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消化不良的飲食保健措施

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消化不良主要表現為上腹疼痛，食欲不振，有惡心，嘔吐之感，還有胃脹等不適感，這是一種功能性胃腸病，對于消化不良，許多人不知道該怎么處理，其實(shí)消化不良是非常好處理的，可以從飲食方面多注意，可以在生活方面都注意，還可以服用一些藥物幫助腸胃更好的消化，那么我們來(lái)具體說(shuō)說(shuō)消化不良的飲食保健措施有哪些吧，希望給大家帶來(lái)幫助。

1、不能吃油炸燒烤的食物，油炸和燒烤的食物會(huì )加重腸胃的負擔，令腸胃更加不能消化，這樣會(huì )加重消化不良的情況，而且油炸燒烤的都是高熱量高脂肪的食物，可致癌，十分影響健康。

2、不能狼吞虎咽，在吃東西的時(shí)候，不能太過(guò)著(zhù)急，狼吞虎咽會(huì )給腸胃增加負擔，一定要細嚼慢咽，對食物進(jìn)行多次的咀嚼，這樣會(huì )分泌出許多的唾液，唾液可以對胃粘膜起到保護的作用，對腸胃很有好處。

3、在飲食上不能吃太涼的或辛辣的食物，這樣會(huì )刺激腸胃，容易引起消化道炎癥和消化不良，可以喝些山楂麥芽茶，山楂麥芽一起泡茶，然后飲用，尅幫助增強消化，防止脂肪堆積，對腸胃帶來(lái)許多幫助。

注意事項：平時(shí)生活中要注意，可以每天的鍛煉身體，這樣可以幫助腸胃消化，還要配合好的飲食習慣，注意什么可以吃，什么不可以吃，這樣才對自己的身體是最好的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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