患者在被診斷為股骨頭壞死后,醫生都會(huì )讓其患肢限制負重,臥床休息,進(jìn)行手術(shù)或非手術(shù)療法。在非手術(shù)療法中,股骨頭壞死靠修復就需1年到3年的時(shí)間,修復快者只需半年。然而長(cháng)期不負重臥床休息,是不易實(shí)行,也不提倡的。那么,股骨頭壞死怎么運動(dòng)好呢?
①坐位分合法:坐在椅子上,雙手扶膝,雙腳與肩同等寬,左腿向左,右腿向右同時(shí)充分外展內收。每日300次,分3-4次進(jìn)行。
②立位抬腿法:手扶固定物,身全保持豎直,抬患腿,使身體與大腿成直角,大腿與小腿成直角,動(dòng)作反復。每日300次,分3-4次進(jìn)行。
③臥位抬腿法:仰臥,抬患腿,合大小腿成一直線(xiàn),并與身體成一直角,動(dòng)作反復。每次100次,分3-4次進(jìn)行。
④扶物下蹲法:手扶固定物,身體直立,雙足分開(kāi),下蹲再起立,動(dòng)作反復。每日300次,分3-4次進(jìn)行。
⑤內旋外展法:手扶固定物,雙腿分別做充分的內旋,外展,劃圈運動(dòng)。每日300次,分3-4次進(jìn)行。
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