相信大家都知道,現如今關(guān)節炎疾病已經(jīng)是一種常見(jiàn)的、多發(fā)的疾病了。各位見(jiàn)怪不怪,我們可以理解,然而得了關(guān)節炎,還是要讓大家重視起來(lái)。如果說(shuō)治療是關(guān)鍵,那么保持飲食的合理安排就是不可缺少的重點(diǎn)!所以,我們請醫學(xué)專(zhuān)家來(lái)為大家講述一些相關(guān)的飲食安排。
1、香蕉:是含鉀最豐富的水果,同時(shí)也是一種能治療關(guān)節炎的食品。香蕉中不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C,而且還容易消化,是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來(lái)源。香蕉容易過(guò)度成熟,因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存,可以延長(cháng)它的保存期。另外,香蕉貯藏溫度不能過(guò)低,因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料:取一根香蕉,一個(gè)獼猴桃,一些槳果,加入適量的牛奶和冰塊,放入攪拌機里攪拌幾分鐘,一杯營(yíng)養豐富并能治療關(guān)節炎的飲料就做好了。
2、綠茶:這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑——茶多酚,研究顯示,綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節炎。在一項研究中,科學(xué)家誘導小鼠罹患關(guān)節炎之后再進(jìn)行治療,結果顯示,綠茶可以使關(guān)節疼痛的發(fā)生比例減少50%。 沖綠茶時(shí),時(shí)間過(guò)短,有益物質(zhì)無(wú)法充分溶出;時(shí)間太長(cháng),茶則容易變苦。因此,用沸水沖泡3—5分鐘最為適宜。一些科學(xué)家還指出,袋泡茶可能比普通茶效果更好,因為茶葉被磨碎后, 更有利于營(yíng)養物質(zhì)的溶出。
專(zhuān)家表示,得了關(guān)節炎,可以有多樣化的飲食安排,合理即可,然而如何做到合理安排,是大有學(xué)問(wèn)的?;颊邆兛梢詤⒖家陨系囊恍╋嬍炒钆浞桨?。
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