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骨質(zhì)增生吃什么青菜好

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隨著(zhù)現在社會(huì ),人們用手機電腦的數量開(kāi)始增加,特別是好多的白領(lǐng)們每天都低著(zhù)頭與電腦相伴,再加上極少運動(dòng),骨質(zhì)增生就悄悄找上了他們,大家都知道,骨質(zhì)增生給人們帶來(lái)的傷害非常的大,而且在飲食上也有好多的禁忌,今天我們就跟隨專(zhuān)家的步伐,一起來(lái)了解一下骨質(zhì)增生吃什么青菜好?

1、多吃新鮮的蔬菜和水果;

2、適當多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜,以促進(jìn)骨痂生長(cháng)和傷口愈合。

3、補充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多,

另外骨質(zhì)增生患者在鍛煉時(shí)專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行康復訓練,切勿自己隨意用不科學(xué)的方法進(jìn)行訓練,在身體條件允許的情況下今天一些力量訓練,平時(shí)也可進(jìn)行一些慢跑、太極等一些有氧運動(dòng)。在飲食上要注意飲食的清淡,切勿使用辛辣刺激的食品,切勿使用海鮮,要及時(shí)的進(jìn)行復查,一定要到當地的正規醫院進(jìn)行治療,切勿自己隨意在網(wǎng)上尋找偏方,忌搬重物。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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