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頸椎病患者如何選用枕頭

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從側面看，脊柱有四個(gè)弧度，也叫生理曲度，既保證了頸椎外在肌肉平衡，又保持了椎管內的生理解剖狀態(tài)，對于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，選擇一個(gè)合適的枕頭與保持最佳睡眠姿勢一樣重要。

1、選擇合適的填充物：枕頭的填充物種類(lèi)繁多，常用的有羽絨、稻谷殼、稻糠皮、蕎麥皮、人造填充物等，對于頸椎病患者來(lái)說(shuō)，蕎麥皮即可，不宜選擇過(guò)于柔軟的填充物。

2、不宜填充過(guò)滿(mǎn)：用填充物填充枕頭時(shí)不要填得太滿(mǎn)，70%即可，以免影響枕頭變形的能力。

3、軟硬適中：過(guò)硬的枕頭可增加局部壓力大，而過(guò)軟的枕頭易影響血液循環(huán)，使頭部麻木，此外枕頭彈性也不能太大，否則容易造成頸部肌肉損傷。

4、睡前調整枕頭形狀：睡覺(jué)前將枕頭形狀稍加整理能夠更有效的支撐頸部，應使枕頭的形狀從側面看類(lèi)似“6”字，將突起部分的高度相當于自己的拳頭。

特別提示：人在睡眠過(guò)程中姿勢會(huì )不斷變化，但頸椎病患者最好長(cháng)時(shí)間保持仰臥睡眠姿勢，如有睡眠呼吸暫停綜合征、妊娠月份較大，則應避免仰臥，老年患者不適合仰臥睡眠。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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