纖維通常指膳食纖維。燕麥含有的膳食纖維通常比較多，建議適量食用，避免影響身體健康。
燕麥是一種谷物，富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值比較高。燕麥中的膳食纖維含量比較高，每100g燕麥中含有13.2g-14g膳食纖維，可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)和能量，產(chǎn)生飽腹感。
豐富的膳食纖維還有助于胃腸道蠕動以及食物殘渣的排出，能夠預(yù)防便秘。而且燕麥較為溫和，刺激性弱，所以適合大部分人群食用。但是需要注意的是，由于燕麥中的膳食纖維含量較高，所以脾胃虛弱的患者不建議食用，可能會導(dǎo)致病情加重。
平時可以根據(jù)自身情況適量食用燕麥，對身體有一定的好處。但要避免一次性進食過多，會對胃腸造成刺激，出現(xiàn)腹痛、腹脹等癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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