相信很多人都知道,食補是治療失眠的最好方法之一,但是,究竟怎么吃才對失眠有效呢,為了幫助更多的人解決失眠問(wèn)題,下面我們就分享幾個(gè)有效的治失眠的安神湯,希望可以幫助大家解決失眠這一難題,早日擺脫失眠這種痛苦。
一、蔥白紅棗湯
紅棗,蔥白。把紅棗泡發(fā),洗凈,加水,用中火煮,加入蔥白,繼續用小火煮即成。溫服,每天數次,每次少量??伸铒L(fēng)散寒、健脾養心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等。
二、蓮子桂花冰糖湯
蓮子,冰糖,桂花。蓮子用冷水泡漲,去心,上屜蒸,備用;銀耳用 溫水泡軟,除去黃根,洗凈,蒸熟備用;鍋中倒入適量清水,加冰糖、桂花,燒開(kāi),放入銀耳略燙,撈出放入大湯碗中,然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中,把鍋中 糖汁澆在碗內即可??勺舨褪秤???勺剃帩櫡?、補脾安神,適用于各種慢性病損傷心肺所致的失眠、心煩、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等。
專(zhuān)家給出了以上幾點(diǎn)治療失眠的食療建議,大家不妨多多嘗試。上面介紹的幾款失眠食療方,不僅能有效提高睡眠質(zhì)量,還能起到滋養補益的功效。
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