国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

形成失眠的原因有哪些

64803次瀏覽

當今社會(huì )生活中，人們的生活壓力逐漸增大，很多人也由此產(chǎn)生了巨大的心理壓力，隨著(zhù)而來(lái)的失眠、抑郁等精神疾病也不斷困擾著(zhù)人們。睡眠質(zhì)量的好壞直接影響著(zhù)人們的工作表現，以及精神狀態(tài)。然而，導致失眠的原因有哪些呢?

產(chǎn)生睡眠問(wèn)題的原因很多，如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過(guò)多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲、擁擠或污染)等等。

1.身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關(guān)節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經(jīng)的藥物。

2.精神原因 可能的原因有壓力很大、過(guò)度憂(yōu)慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現睡眠問(wèn)題。

3.生活方式 由于生活方式引起睡眠問(wèn)題也很常見(jiàn)。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿(mǎn)腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過(guò)度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規律、起床時(shí)間不規律。

4.環(huán)境因素 吵鬧的睡眠環(huán)境、睡眠環(huán)境過(guò)于明亮、污染、過(guò)度擁擠。

以上就是關(guān)于導致失眠的原因的全部介紹，擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量是擁有一個(gè)健康人生的開(kāi)始。我們要充分了解導致失眠的原因，才能對癥下藥，及早的治愈失眠的癥狀。此外，適當的體育鍛煉也是促進(jìn)睡眠的好方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>