動(dòng)脈血壓的形成主要依賴(lài)于心臟射血、外周血管阻力和血管彈性等因素的共同作用。
心臟收縮時(shí)將血液泵入動(dòng)脈系統(tǒng),產(chǎn)生收縮壓。心臟舒張時(shí)動(dòng)脈血管彈性回縮維持舒張壓。心輸出量增加或外周阻力增大時(shí)血壓升高,反之則降低。血液黏稠度、血管壁狀態(tài)和神經(jīng)體液調(diào)節(jié)也參與血壓調(diào)控。
血壓的短期調(diào)節(jié)依賴(lài)壓力感受器反射和腎素-血管緊張素系統(tǒng)。長(zhǎng)期調(diào)節(jié)則通過(guò)腎臟對(duì)水鈉平衡的調(diào)控實(shí)現(xiàn)。交感神經(jīng)興奮可收縮血管升高血壓,副交感神經(jīng)作用相反。血管內(nèi)皮細(xì)胞分泌的一氧化氮等物質(zhì)可舒張血管降低血壓。
保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善血管彈性,建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。限制鈉鹽攝入每日不超過(guò)5克,多食用富含鉀鎂鈣的蔬菜水果??刂企w重在正常范圍,避免吸煙和過(guò)量飲酒。定期監(jiān)測(cè)血壓變化,40歲以上人群每年至少測(cè)量?jī)纱窝獕?。出現(xiàn)頭暈頭痛等不適癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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