口腔潰瘍可通過(guò)保持口腔衛生、調整飲食結構、局部用藥、緩解壓力、補充維生素等方式護理?？谇粷兺ǔＳ蓜?chuàng )傷刺激、營(yíng)養缺乏、免疫異常、感染因素、遺傳傾向等原因引起。

1、保持口腔衛生

每日使用軟毛牙刷清潔牙齒，避免用力刷牙損傷黏膜。餐后用溫鹽水或復方氯己定含漱液漱口，減少細菌滋生。禁用酒精類(lèi)漱口水刺激潰瘍面，可選擇康復新液促進(jìn)創(chuàng )面愈合。佩戴義齒者需定期消毒矯正器，防止摩擦導致潰瘍反復發(fā)作。

2、調整飲食結構

避免食用辛辣、過(guò)燙或堅硬食物如辣椒、堅果等，推薦溫涼的流質(zhì)或半流質(zhì)飲食如牛奶、蒸蛋。增加富含鋅元素的食物如牡蠣、瘦肉，有助于黏膜修復。酸性水果如柑橘可能加重疼痛，可改食香蕉、蘋(píng)果等低刺激水果。烹飪時(shí)減少調味料使用，保持食物原味更利于潰瘍恢復。

3、局部用藥

疼痛明顯時(shí)可涂抹利多卡因凝膠暫時(shí)止痛，或使用重組人表皮生長(cháng)因子凝膠促進(jìn)愈合。西瓜霜噴劑、冰硼散等中成藥具有消炎生肌作用。嚴重潰瘍可短期應用曲安奈德口腔軟膏控制炎癥，但激素類(lèi)藥物須在醫生指導下使用。用藥前需清潔創(chuàng )面，涂藥后30分鐘內避免進(jìn)食飲水。

4、緩解壓力

長(cháng)期精神緊張會(huì )降低免疫力誘發(fā)潰瘍，可通過(guò)正念冥想、深呼吸練習調節情緒。保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導致自主神經(jīng)紊亂。適當進(jìn)行散步、瑜伽等低強度運動(dòng)，促進(jìn)內啡肽分泌緩解焦慮。若工作壓力過(guò)大，建議與上級溝通調整任務(wù)分配。

5、補充維生素

反復發(fā)作性潰瘍可能與B族維生素缺乏有關(guān)，可適量補充維生素B2片、復合維生素B片。血清鐵蛋白低下者需配合琥珀酸亞鐵片改善貧血。維生素C泡騰片能增強毛細血管韌性，但不可直接敷于潰瘍面。建議通過(guò)均衡飲食獲取營(yíng)養素，必要時(shí)在營(yíng)養師指導下服用膳食補充劑。

護理期間需戒煙限酒，避免煙草中的有害物質(zhì)延緩愈合。觀(guān)察潰瘍變化，若直徑超過(guò)5毫米、持續3周未愈或伴有發(fā)熱等癥狀，應及時(shí)到口腔黏膜科就診。愈后可定期使用含氟牙膏預防齲齒，但急性期應暫停使用刺激性牙膏。保持規律作息與均衡飲食是預防復發(fā)的關(guān)鍵，每年進(jìn)行口腔健康檢查有助于早期發(fā)現潛在問(wèn)題。