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手肘關(guān)節疼痛怎么緩解

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手肘關(guān)節疼痛可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手肘關(guān)節疼痛通常由肌肉勞損、肌腱炎、關(guān)節炎、神經(jīng)壓迫、骨折等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期應停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，用護肘或繃帶固定關(guān)節，減少肌腱牽拉。長(cháng)期使用電腦者需調整桌椅高度，避免肘部持續受壓。夜間睡眠時(shí)可墊高前臂減輕腫脹。

2、冷敷熱敷

損傷48小時(shí)內用冰袋冷敷10-15分鐘/次，3-4次/日，減輕炎癥滲出。慢性疼痛改用熱毛巾敷20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。注意皮膚敏感者需隔毛巾防止凍傷或燙傷。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重者可能需曲安奈德注射液局部封閉治療。

4、物理治療

超聲波治療能促進(jìn)組織修復，沖擊波療法適用于鈣化性肌腱炎?？祻陀柧毎ㄇ氨坌靶罂棺杈毩?，使用彈力帶進(jìn)行漸進(jìn)式肌力訓練，每周3-5次。

5、手術(shù)治療

頑固性網(wǎng)球肘可行關(guān)節鏡下滑膜清理術(shù)，尺神經(jīng)卡壓需行肘管切開(kāi)減壓術(shù)。術(shù)后需佩戴支具4-6周，逐步恢復關(guān)節活動(dòng)度。

日常應避免提重物時(shí)肘關(guān)節過(guò)伸，健身時(shí)注意規范投擲動(dòng)作。補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，肥胖者需控制體重減輕關(guān)節負荷。若疼痛持續2周不緩解或出現關(guān)節變形、夜間痛醒需及時(shí)就診，糖尿病患者更需警惕感染性關(guān)節炎可能?？祻推陂g可進(jìn)行溫水泳池中的上肢漂浮訓練，既保持活動(dòng)度又避免負重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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