氣虛可以遵醫(yī)囑使用人參、黃芪、黨參、白術(shù)、山藥等中藥進(jìn)行補(bǔ)氣。

一、食物

1、人參：

人參性微溫，味甘、微苦，歸脾、肺、心、腎經(jīng)，具有大補(bǔ)元?dú)狻?fù)脈固脫、補(bǔ)脾益肺、生津養(yǎng)血、安神益智的功效。它適用于元?dú)馓撁?、肺脾氣虛、津傷口渴、?nèi)熱消渴、氣血虧虛、久病虛羸、驚悸失眠等多種氣虛證候。對(duì)于大病初愈、久病體虛、年老體弱者，人參是補(bǔ)氣的要藥。市面上常見(jiàn)的劑型有人參片、人參顆粒等。使用時(shí)需注意，實(shí)證、熱證而正氣不虛者忌服，且不宜與藜蘆、五靈脂同用，服用期間應(yīng)避免食用蘿卜、濃茶等可能影響藥效的食物。

2、黃芪：

黃芪性微溫，味甘，歸脾、肺經(jīng)，具有補(bǔ)氣升陽(yáng)、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血、行滯通痹、托毒排膿、斂瘡生肌的功效。它尤其擅長(zhǎng)補(bǔ)益脾肺之氣，對(duì)于脾氣虛弱所致的倦怠乏力、食少便溏，以及肺氣虛弱引起的氣短咳喘、表虛自汗有良好效果。黃芪也常用于氣血兩虛、氣虛水腫、瘡瘍難潰或久潰不斂等癥。常見(jiàn)的中成藥有黃芪顆粒、黃芪精口服液等。黃芪藥性偏溫，陰虛陽(yáng)亢、內(nèi)有實(shí)熱者應(yīng)慎用。

3、黨參：

黨參性平，味甘，歸脾、肺經(jīng)，功效為健脾益肺、養(yǎng)血生津。黨參的補(bǔ)氣作用較為平和，不燥不膩，是補(bǔ)中益氣的常用藥，尤其適用于脾胃虛弱、食少倦怠、咳嗽虛喘、氣血不足、面色萎黃、心悸氣短、津傷口渴、內(nèi)熱消渴等癥。對(duì)于不宜使用人參的虛證，常以黨參替代。常見(jiàn)的劑型有黨參片、黨參顆粒。使用時(shí)應(yīng)注意，氣滯、肝火盛者忌用，且不宜與藜蘆同用。

4、白術(shù)：

白術(shù)性溫，味苦、甘，歸脾、胃經(jīng)，具有健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎的功效。它長(zhǎng)于補(bǔ)氣健脾，是治療脾氣虛弱的要藥，對(duì)于脾虛食少、腹脹泄瀉、痰飲眩悸、水腫、自汗、胎動(dòng)不安等癥有良好療效。白術(shù)通過(guò)健運(yùn)脾胃之氣，幫助運(yùn)化水濕，從而間接達(dá)到補(bǔ)氣的目的。常見(jiàn)的中成藥有白術(shù)顆粒、健脾丸等。白術(shù)性偏溫燥，陰虛內(nèi)熱或津液虧耗燥渴者不宜使用。

5、山藥：

山藥性平，味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、補(bǔ)腎澀精的功效。山藥藥食同源，補(bǔ)氣之力平和，既能補(bǔ)脾肺之氣，又能益肺腎之陰，且兼有收澀之性。適用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴等氣陰兩虛之證。作為食物可燉湯、煮粥，作為藥物則有山藥片、山藥丸等劑型。濕盛中滿(mǎn)或有積滯者不宜單獨(dú)大量服用。

二、藥物

1、人參：

作為藥物應(yīng)用時(shí)，人參主要用于治療元?dú)馓撁撟C、脾肺心腎氣虛證。對(duì)于因大汗、大瀉、大失血或大病、久病所致元?dú)馓摌O欲脫，氣短神疲，脈微欲絕的危重證候，可大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫。對(duì)于脾虛食少、肺虛喘咳、心悸失眠、陽(yáng)痿宮冷等，能補(bǔ)益各臟腑之氣。使用人參類(lèi)藥物如人參歸脾丸、人參養(yǎng)榮丸時(shí)，必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不可自行長(zhǎng)期大量服用，以免引起上火、失眠、血壓升高等不良反應(yīng)。

2、黃芪：

在藥物治療中，黃芪是補(bǔ)氣升陽(yáng)的代表藥物。對(duì)于中氣下陷導(dǎo)致的久瀉脫肛、內(nèi)臟下垂，黃芪能補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)舉陷。對(duì)于表虛自汗，能益氣固表止汗。對(duì)于氣虛水腫，能補(bǔ)氣利水消腫。對(duì)于氣血虧虛所致的瘡瘍潰后難斂，能補(bǔ)氣托毒生肌。常見(jiàn)的復(fù)方制劑有補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒等，均以黃芪為主藥。使用時(shí)應(yīng)由醫(yī)生辨證，外感初起、無(wú)汗、食積內(nèi)停、陰虛陽(yáng)亢者均不宜使用。

3、黨參：

黨參作為藥物，其補(bǔ)氣功效側(cè)重于脾肺二臟。在治療脾胃虛弱、中氣不足的方劑中常作為主藥，如參苓白術(shù)散。對(duì)于肺氣虧虛引起的咳嗽氣促、語(yǔ)言低弱，可與黃芪、五味子等同用。因其兼具養(yǎng)血功效，也常用于氣血兩虛的面色蒼白或萎黃、頭暈心悸等癥，如八珍湯。黨參的副作用相對(duì)較小，但仍需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與藜蘆同用，氣滯火盛者慎服。

4、白術(shù)：

白術(shù)在方劑中常作為健脾益氣的重要藥物。治療脾虛濕盛所致的泄瀉、帶下，常與茯苓、山藥等同用，如完帶湯。治療脾虛中陽(yáng)不振，痰飲內(nèi)停者，常與桂枝、茯苓配伍，如苓桂術(shù)甘湯。治療脾虛氣弱，肌表不固的自汗，可與黃芪、防風(fēng)同用。治療脾虛胎動(dòng)不安，常與黃芩、砂仁等配伍。使用白術(shù)類(lèi)藥物需注意其燥性，津液虧耗者應(yīng)配合滋陰藥使用。

5、山藥：

在中藥方劑中，山藥多用于肺脾腎氣陰兩虛之證。治療脾虛久瀉不止，常與人參、白術(shù)、茯苓等同用，如參苓白術(shù)散。治療肺腎虛喘，可與熟地黃、山茱萸等配伍，如七味都?xì)馔琛Ｖ委熌I虛不固的遺精、尿頻，常與芡實(shí)、金櫻子等同用。治療消渴病氣陰兩虛者，常與黃芪、天花粉等配伍。山藥藥性平和，但作為藥物使用仍需辨證，濕盛中滿(mǎn)者不宜單用。

氣虛的調(diào)理是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，除了在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用上述中藥外，日常生活的配合至關(guān)重要。飲食上應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡，適量食用具有補(bǔ)氣作用的食物，如小米、糯米、山藥、紅棗、牛肉、雞肉等，烹飪方式以清淡易消化為主，避免暴飲暴食或過(guò)度食用生冷、油膩、辛辣的食物損傷脾胃。作息方面應(yīng)保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度勞累，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。情緒管理也不可忽視，長(zhǎng)期思慮過(guò)度、精神緊張會(huì)耗傷脾氣，保持心情舒暢、心態(tài)平和有助于氣的生成與運(yùn)行。根據(jù)自身情況，進(jìn)行適度的體育鍛煉，如散步、太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致大汗淋漓，反而耗氣。定期復(fù)診，讓醫(yī)生評(píng)估調(diào)理效果并調(diào)整方案，是安全有效補(bǔ)氣的關(guān)鍵。