通常而言,如果體質(zhì)相對(duì)較好,胃腸狀況較好,晚飯只吃玉米比較健康;如果本身體質(zhì)一般,胃腸虛弱,晚飯只吃玉米則不健康。
1.健康:玉米的熱量相對(duì)較低,其中富含多種維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì),通??梢詭椭龠M(jìn)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)體內(nèi)毒素等物質(zhì)的排出。因此,若身體體質(zhì)較好,胃腸情況較好,晚飯只吃玉米一般比較健康。需注意,在食用時(shí)應(yīng)控制攝入量,避免食用過(guò)多。
2.不健康:玉米中含有較多淀粉,另外,玉米皮也相對(duì)比較粗糙,是相對(duì)不好消化的食物。若患者腸胃較為虛弱,晚飯只吃玉米一般不健康,有可能引起腹脹、腹痛等胃腸不適。
建議腸胃不好的人群避免過(guò)多食用玉米這類(lèi)食物,特別是避免在晚飯時(shí)只吃玉米,而不補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng),對(duì)身體健康不利。
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