氣血不足可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、阿膠等食物，也可以遵醫囑使用復方阿膠漿、八珍顆粒、人參養榮丸、十全大補丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素C，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善氣血不足引起的面色蒼白、乏力等癥狀?？芍苯邮秤没蚺c粳米煮粥，每日建議不超過(guò)10顆，糖尿病患者需控制攝入量。

2、桂圓

桂圓具有補益心脾的功效，適合氣血兩虛導致的心悸失眠?？纱钆渖徸訜鯗?，但陰虛火旺者不宜過(guò)量食用，可能引發(fā)口干咽痛等上火反應。

3、豬肝

豬肝含血紅素鐵和維生素B12，對缺鐵性貧血引起的氣血不足效果顯著(zhù)。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪前需充分浸泡去毒，高膽固醇人群應慎食。

4、菠菜

菠菜中葉酸和鐵含量較高，能輔助改善營(yíng)養性貧血。焯水后涼拌可減少草酸攝入，避免與豆腐同食影響鈣質(zhì)吸收，胃腸功能弱者需控制食用量。

5、阿膠

阿膠為傳統補血藥材，適用于血虛萎黃、眩暈心悸。通常烊化后與黃酒調配，每日3-9克為宜，感冒發(fā)熱及脾胃虛弱者禁用，需防偽劣產(chǎn)品。

二、藥物

1、復方阿膠漿

復方阿膠漿由阿膠、紅參等組成，用于氣血兩虛引起的頭暈目眩。服藥期間忌食蘿卜，感冒病人不宜服用，可能出現輕微消化道不適。

2、八珍顆粒

八珍顆粒含當歸、川芎等八味藥材，主治面色萎黃、食欲不振等氣血雙虧證。糖尿病患者可用無(wú)糖型，外感發(fā)熱時(shí)停用，需連續服用2-4周見(jiàn)效。

3、人參養榮丸

人參養榮丸適用于心脾不足所致的氣血虛衰，癥見(jiàn)形瘦神疲。服藥期間保持規律作息，高血壓患者慎用，可能出現口干舌燥等反應。

4、十全大補丸

十全大補丸含肉桂、炙黃芪等成分，對術(shù)后氣血虧損有改善作用。陰虛陽(yáng)亢者禁用，服藥后可能出現大便干結，建議配合適量飲水。

5、歸脾丸

歸脾丸側重調理心脾氣血不足引發(fā)的失眠健忘。宜飯前服用，服藥期間避免辛辣刺激食物，長(cháng)期使用需監測肝功能，兒童孕婦遵醫囑。

氣血不足者日常應保持適度運動(dòng)如八段錦，避免過(guò)度勞累。飲食注意葷素搭配，少食生冷油膩，可配合艾灸足三里等穴位。冬季注意保暖，保證充足睡眠，情緒波動(dòng)過(guò)大可能加重癥狀，建議定期復查血常規評估療效。