香蕉小米粥有助于補充能量、改善消化功能、調節血壓、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠。香蕉和小米搭配可發(fā)揮協(xié)同營(yíng)養作用，適合作為早餐或病后調養食品。
1、補充能量
小米富含碳水化合物和B族維生素，香蕉含有天然果糖和葡萄糖，兩者結合能快速為機體供能。小米中的支鏈淀粉消化速度較慢，可延長(cháng)飽腹感，適合運動(dòng)前后或工作間隙食用。
2、改善消化
香蕉中的果膠與小米膳食纖維共同促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，小米所含的維生素B1能維持消化液正常分泌。熟香蕉的柔軟質(zhì)地對胃腸黏膜刺激小，適合消化不良或胃腸術(shù)后恢復期食用。
3、調節血壓
香蕉提供鉀元素可拮抗鈉的升壓作用，小米含有的γ-氨基丁酸具有輔助降壓功能。兩者配合對預防高血壓有一定幫助，但需注意香蕉含糖量，糖尿病患者應控制食用量。
4、緩解疲勞
香蕉中的色氨酸與小米的碳水化合物共同促進(jìn)5-羥色胺合成，有助于改善神經(jīng)疲勞。鎂元素的協(xié)同作用可放松肌肉，適合腦力勞動(dòng)者或長(cháng)期熬夜人群適量食用。
5、促進(jìn)睡眠
香蕉所含的褪黑素前體與小米的色氨酸通過(guò)血腦屏障轉化為血清素，最終形成褪黑素。溫熱的小米粥本身具有安神效果，建議睡前2小時(shí)食用200毫升左右，避免過(guò)量引起胃脹。
制作時(shí)可選用成熟度適中的香蕉，小米提前浸泡30分鐘更易煮爛。體質(zhì)虛寒者建議添加少量姜絲，腹瀉期間應暫時(shí)停食。長(cháng)期單一食用可能導致?tīng)I養不均衡，建議搭配雞蛋、堅果等蛋白質(zhì)食物。特殊人群如腎功能不全者需控制香蕉攝入量，避免血鉀過(guò)高。若出現腹脹或過(guò)敏反應應立即停止食用并咨詢(xún)醫師。
溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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長(cháng)期喝中藥對腎有害嗎
這句話(huà)不能籠統回答，要看是什么中藥。中藥里有很多藥物是有毒性的，有很多藥是沒(méi)有毒性的，有毒性比如龍膽草、木通、馬多林科等食物，還有一些重金屬，比如砒霜、鶴頂紅等等，很多重金屬作為中藥是需要避免的。很多中藥是沒(méi)有腎毒性的，比如黨參、當歸、川芎、白術(shù)、茯苓等等，這些常用的補益氣血藥，它沒(méi)有腎毒性，還有一些是作為食物成分的藥食同源的，是沒(méi)有毒性的，比如說(shuō)薏仁米，蔻仁粉、山藥，中藥有沒(méi)有腎毒性，要看品種，看它的組成成分。86586次播放 2021-08-26
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多維元素片29作用
多維元素片29是非處方類(lèi)的藥物屬于西藥。多維元素片29的主要作用是補充身體的維生素以及微量元素。多維元素片29的主要成分包括生物酸、葉酸、鈣、鐵、鋅、鎂、鉻、硒、鉬、釩、碘、鉀、氫、鋁等等。還有維生素、維生素D、維生素E、維生素B1、維生素B6、維生素C、維生素B12、維生素K1、維生素B12以及維生素D和類(lèi)胡蘿卜素，主要用于預防和治療維生素缺乏引起的各種疾病。多維元素片29可預防小兒口腔潰瘍，或者治療小兒口腔潰瘍，以及由于體內缺乏微量元素引起的生長(cháng)發(fā)育遲緩。成年人服用多維元素片29，一日一片就可以滿(mǎn)足需求。有些人服用以后會(huì )出現輕微的反胃、惡心、或者嘔吐等胃腸不適。服用多維元素片29治療或者是預防疾病時(shí)，最好在專(zhuān)業(yè)醫師指導下服用，避免大劑量服用。哺乳期婦女過(guò)量使用會(huì )導致嬰兒產(chǎn)生食欲不振、激惹等不良反應。高磷血癥、高鈣血癥以及慢性腎功能衰竭患者，不應該服用多維元素片29。多維元素片29雖然是一個(gè)補充維生素類(lèi)的藥物，但是要根據個(gè)人體質(zhì)，以及身體疾病的需求來(lái)適當選用。平時(shí)從食物當中就可以攝取多種營(yíng)養素以及礦物質(zhì)，因此平時(shí)最好還是要養成平衡膳食，多種飲食的良好習慣，以保證各種營(yíng)養素的攝取和利用。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:1393797次收聽(tīng) 2021-06-25 -
孕婦能吃魚(yú)鰾嗎
懷孕期間可以吃魚(yú)鰾，因為魚(yú)鰾含有#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#，脂肪含量不高，含有豐富的礦物質(zhì)，甚至一些維生素。如果在市場(chǎng)上買(mǎi)不到高品質(zhì)的食材，就不建議吃。因為并不是在每個(gè)地區，每個(gè)市場(chǎng)都能夠提供達到特別好的營(yíng)養素作用的魚(yú)鰾，如果魚(yú)鰾的品質(zhì)不高，不新鮮，建議從其他角度來(lái)為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雖然魚(yú)鰾含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，絕不單單是魚(yú)鰾，像雞蛋、瘦肉、魚(yú)、牛奶都可以，所以魚(yú)鰾不是一定要吃的。56115次播放 2019-11-27
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蜂蜜什么時(shí)候喝最好
蜂蜜用來(lái)喝一定是用水沖著(zhù)喝，一般在早上或者晚上去喝。用溫水和涼水去沖，不要用滾燙的水。蜂蜜除了喝之外，還可以配在主食上，比如抹在饅頭、面包等主食上吃，這也是以早上吃最好。蜂蜜營(yíng)養豐富可以改善脾胃功能，同時(shí)有潤腸通便的作用，有效的緩解大便干、便秘的癥狀，因此最好是放在排便前喝蜂蜜水，這樣在排便時(shí)可以發(fā)揮很好的作用。但是蜂蜜本身偏溫，喝蜂蜜要控制好量，不要吃太多，吃太多會(huì )有上火的表現。52492次播放 2019-11-22
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左旋咖啡減肥嗎
左旋咖啡可以起到減肥的效果，但是要注意正確的引用。左旋咖啡里含有的咖啡因可以加速脂肪的分解，另外咖啡會(huì )刺激大腸運動(dòng)，也有利尿的作用，所以可以通過(guò)喝左旋咖啡來(lái)達到減肥的目的，要注意喝咖啡時(shí)不能加糖，會(huì )影響減肥。
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櫻桃吃多了會(huì )怎么樣
櫻桃吃多了會(huì )對人體有以下三種影響，第一個(gè)是容易上火，每天吃5到7顆櫻桃就足以，可以補充身體所需的維生素；第二個(gè)是加重腎臟負擔，尤其是患有腎臟病人，對身體的影響特別大；第三個(gè)是會(huì )中毒，吃多了以后，會(huì )產(chǎn)生很多的鐵離子，所以就會(huì )出現中毒的現象。
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不吃晚飯能不能減肥
單純不吃晚飯，早飯隨便吃、午飯隨便吃的這一類(lèi)人群，肯定達不到減肥的效果。如果不吃晚飯，從頭一天的中午飯一直到第二天的早飯，就會(huì )有一個(gè)長(cháng)時(shí)間的營(yíng)養空缺，往往造成了能量攝入的效率會(huì )提高，也是機體會(huì )認為這頓飯沒(méi)有得到保障，下一頓飯吃的營(yíng)養要盡量的儲存下來(lái)。建議如果減肥一定要均衡膳食，總量減少，三餐或者四餐分布要均衡，同時(shí)增加運動(dòng)量，增加消耗。注意還要增加一些肌肉的鍛煉，讓肌肉練得更發(fā)達，可以增加基礎消耗量。綜合以上因素會(huì )造成體內的攝入要小于消耗，這樣體重會(huì )逐漸下降，而且還會(huì )肌肉發(fā)達，比較勻稱(chēng)，對健康是有利的。單純不吃晚飯效果非常差，奉勸大家不要采用這種方法。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:3670411次收聽(tīng) 2019-03-28 -
哺乳期能吃榨菜嗎
榨菜，是日常生活當中非常常見(jiàn)的一個(gè)食物。它的主要來(lái)源是在四川一些特殊的地區，生長(cháng)的這種青菜。這種青菜主要是采用鹽分來(lái)進(jìn)行腌制，和發(fā)酵一段時(shí)間以后，把它加工成各種各樣的形狀，片、絲或者進(jìn)行一些調料來(lái)拌以后，進(jìn)行佐餐。實(shí)際上，因為它比較鮮脆，而且它帶有一定的咸的味道。所以，一些月子里或一些普通的人群都非常喜歡。因為它畢竟是一個(gè)腌制食品，所以它放置了大量的鹽分，甚至，尤其有一些過(guò)度長(cháng)時(shí)間腌制的這種食品，這類(lèi)的青菜類(lèi)的東西，亞硝酸鹽含量也偏高。所以，在制作和食用以前，一定要很好的清洗。另外，不要吃得太多。確確實(shí)實(shí)，有的時(shí)候孕媽媽或者是產(chǎn)褥期里面的媽媽?zhuān)械臅r(shí)候口味也會(huì )發(fā)生變化，她愿意吃一些咸菜或者這類(lèi)的食物。但是，千萬(wàn)要注意，因為我們每一個(gè)女性甚至每一個(gè)普通的人，食鹽的攝入量每天只有六克。但實(shí)際上，很多人遠遠超過(guò)了這個(gè)量，所以要控制。如果在自己的普通的蔬菜或湯品或這些食物，完全能夠滿(mǎn)足食欲，不要額外的過(guò)多吃這些咸菜類(lèi)的食物。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:2962027次收聽(tīng) 2018-11-06 -
能不能用牛奶喝藥
牛奶、酸奶對人體非常好，建議每天喝一定的量。在吃藥的過(guò)程中是否可以喝牛奶和酸奶，其實(shí)在開(kāi)藥的時(shí)候咨詢(xún)開(kāi)藥的醫生是最簡(jiǎn)單的辦法。比如沙星類(lèi)的藥或者與鐵劑相關(guān)的藥物，可能會(huì )建議與酸奶和牛奶相隔一段時(shí)間；吃完酸奶、牛奶，間隔兩個(gè)小時(shí)以上再吃也可以。如果常年需要吃某種藥物，醫生又建議藥物與牛奶、酸奶不要同時(shí)服用，在這種情況下牛奶中的營(yíng)養素可以從其他方面得到。其實(shí)牛奶可以提供的，第一是鈣，第二是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞鴨魚(yú)肉甚至大豆都可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。乳制品是最好的補鈣方法，因為特別利于消化吸收。如果現在暫時(shí)不能食用乳制品，其實(shí)綠色的蔬菜，比如菌類(lèi)、豆腐，甚至雞蛋中都含有鈣質(zhì)?？梢愿幼⒅厣攀称胶?，在牛奶以外吃雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜，每天保證半個(gè)小時(shí)的日曬。在這一段時(shí)間內，盡量爭取在其他食物中補充一些鈣質(zhì)；如果暫停服藥，再使用酸奶、奶酪、牛奶作為補鈣的方式，其實(shí)也可以調和。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:0553760次收聽(tīng) 2018-09-21 -
可以解辣的食物有哪些
現在吃辣的朋友越來(lái)越多，大多是在尋找一些刺激，甚至緩解壓力。其實(shí)吃辣真的能讓人的情緒好一些，尤其喜歡吃辣的人，可以刺激食欲，加強胃腸道的蠕動(dòng)；這是在少量的前提下，如果吃辣特別多則會(huì )上火。比如今天吃的麻辣香鍋或者麻辣燙，在吃的過(guò)程中，務(wù)必要注意添加幾種比較涼性的食材。吃飯的過(guò)程中，在外邊吃或者在自己家中做，吃辣的時(shí)候應該搭配一些水蘿卜、白蘿卜、芹菜、青筍，甚至菌藻類(lèi)，比如木耳。在吃辣后的幾天中要注意，不要再火上澆油。所謂火上澆油，就是不要再吃其他辛辣的食物，包括花椒、大料調味品都應該少吃；再有一個(gè)比較好的緩解方法即多喝水。水具有解毒的作用，平常喝五杯，吃辣后可以每天喝七杯到八杯，盡量讓自己補充水；多吃水果，水果不是多多益善，讓其他食物來(lái)緩解，在體內做一個(gè)很好的調和或者調節。這樣慢慢的過(guò)兩天會(huì )有緩解，下一次不要吃太多辣。語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 01:5463339次收聽(tīng) 2018-09-21 -
晚上吃姜如吃砒霜正確嗎
晚上吃姜是否如吃砒霜，要根據具體情況判斷?！霸绯砍越悈?，晚上吃姜賽砒霜”，是一句民間諺語(yǔ)，這句話(huà)有一定的意義，但是也要分情況來(lái)看待，不能一概而論。如果把姜當作是一種食材，在人們大量食用的時(shí)候，早晨吃姜會(huì )產(chǎn)生比較大的刺激性，可以起到一定的喚醒食欲的作用，促進(jìn)食欲，對人體有一定的好處；如果是在晚上吃很多的姜，會(huì )起到散寒的作用。散寒的食物，都具有一些生熱的作用，這樣晚上吃很多的姜，也不運動(dòng)，加上其他食物不斷地攝入。在這樣的前提下，不能說(shuō)“賽砒霜”，但是最起碼也會(huì )覺(jué)得胃中不舒服，或者會(huì )有上火的感覺(jué)。但是，如果把姜只是作為一種調味品，就不用過(guò)于糾結早晚的時(shí)間問(wèn)題?？梢悦刻斐砸稽c(diǎn)姜，這樣對身體也很有好處。61274次播放 2018-09-20
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可怕！中國60％成年人高血糖
日前《美國醫學(xué)會(huì )雜志》(JAMA.2013,310:948)發(fā)表一份來(lái)自中國的調查報告，上海瑞金醫院寧光教授等人在報告中稱(chēng)，2010年中國成年人(≥18歲)糖尿病患病率達11.6％，糖尿病前期率為50.1％。兩者合計高達61.7％，也就是說(shuō)約60％成年人屬于高血糖(血糖異常升高)，血糖正常者僅為少數(不到40％)。
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多吃魚(yú)翅導致癡呆和不育
我國歷來(lái)將魚(yú)翅視為高貴食品，屬“海味八珍”之一。凡豐盛筵席，非魚(yú)翅不足以表示鄭重。魚(yú)翅營(yíng)養豐富，據《藥性考》等書(shū)記載，它可以補血、補氣、補腎、補肺、開(kāi)胃。但是，近年根據泰國、澳大利亞、新西蘭和丹麥等國家的科研人員對一些鯊魚(yú)魚(yú)翅進(jìn)行詳細調查分析，結果發(fā)現魚(yú)翅中含有大量的汞，人食之危害相當嚴重。
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哪些食物能幫助傷口恢復
我們在吃肉的時(shí)候總是喜歡吃貼著(zhù)骨頭的肉，不但是因為這些肉香，還更有咬勁。谷氨酰胺這種物質(zhì)可以在附于骨骼上的肌肉里找到，其余部分存在于動(dòng)物的肺、肝、胃部組織里。
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春天吃什么好
春天適合養肝，綠葉菜含有豐富的葉綠素，可以保護肝細胞。綠色的蔬菜每天要吃200克到250克，就可以保護我們的眼睛，保護上皮細胞。春天適當吃一些動(dòng)物的肝臟，比如說(shuō)鴨肝、雞肝、豬肝，也可以保護我們的肝細胞。春天一定要注意飲食清淡，多吃深綠色的蔬菜。56921次播放 2018-04-10
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左邊頸椎肩膀特別疼是什么原因
左邊頸椎肩膀特別疼可能與肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)壓迫、外傷等因素有關(guān)。該癥狀通常表現為局部酸痛、活動(dòng)受限、麻木或放射痛等，建議及時(shí)就醫明確病因。1、肌肉勞損長(cháng)期保持不良姿勢或重復性動(dòng)作可能導致左側斜方肌、肩胛提肌等...0次瀏覽 2025-09-09
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濕疹是怎么引起的
濕疹可能由遺傳因素、環(huán)境刺激、皮膚屏障功能受損、免疫異常、微生物感染等原因引起，濕疹可通過(guò)保濕護理、外用藥物、口服藥物、光療、中醫調理等方式治療。1、遺傳因素濕疹具有明顯的家族聚集傾向，父母一方或雙方患有濕疹，子女發(fā)病概...0次瀏覽 2025-09-09
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小孩子發(fā)燒怎么辦怎么降溫的
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4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒(méi)有特別的癥狀表現，伴隨著(zhù)疾病的發(fā)展逐漸出現便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規醫院進(jìn)行檢查和相應的治療。874次瀏覽 2023-09-06
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褐青色痣可通過(guò)激光治療、藥物干預、防曬保護、皮膚護理和飲食調節等方式抑制生長(cháng)。褐青色痣可能與遺傳因素、紫外線(xiàn)暴露、內分泌變化、皮膚炎癥和外傷刺激等因素有關(guān)。1、激光治療調Q激光或皮秒激光是治療褐青色痣的主要手段，通過(guò)選擇...0次瀏覽 2025-09-09
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包皮炎可通過(guò)保持局部清潔、外用藥物、口服藥物、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。包皮炎通常由細菌感染、真菌感染、包皮過(guò)長(cháng)、衛生習慣不良、過(guò)敏反應等原因引起。1、保持局部清潔每日用溫水清洗包皮和龜頭，避免使用刺激性強的清潔產(chǎn)品...0次瀏覽 2025-09-09
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脫發(fā)不能吃什么食物
脫發(fā)患者應避免食用高糖、高脂、辛辣刺激及含酒精的食物，主要包括奶油蛋糕、油炸食品、辣椒、白酒等。脫發(fā)可能與遺傳、內分泌失調、營(yíng)養不良等因素有關(guān)，調整飲食有助于改善癥狀。1、高糖食物過(guò)量攝入高糖食物如奶油蛋糕、碳酸飲料等可...0次瀏覽 2025-09-09
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甲亢患者需避免高碘食物、刺激性食物及含咖啡因飲品，推薦低碘飲食并保證營(yíng)養均衡。主要禁忌包括海帶、紫菜、辣椒、濃茶、咖啡等，同時(shí)需限制動(dòng)物內臟和加工食品攝入。1、高碘食物甲亢患者應嚴格限制海帶、紫菜、海魚(yú)等海產(chǎn)品攝入。這些...0次瀏覽 2025-09-09
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新清寧片具有清熱解毒、瀉火通便的功效，主要用于治療實(shí)熱內結、咽喉腫痛、目赤牙痛、口舌生瘡、便秘等癥狀。其主要成分包括大黃、黃芩、黃連等，通過(guò)清熱瀉火幫助緩解熱證相關(guān)不適。一、清熱解毒新清寧片中的黃芩、黃連具有清熱解毒作用，能抑制病原微生物生長(cháng)，減輕炎癥反應。適94次瀏覽
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服用耐信需要注意些什么
服用耐信需要注意些什么?食管炎這種會(huì )誘發(fā)諸如吞咽困難等并發(fā)癥的出現給患者帶來(lái)了嚴重的精神困擾，甚至會(huì )導致患者無(wú)法正常工作以及生活，有可能跟患者出現了諸如食道黏膜感染等不良癥狀的影響有關(guān)。下面了解一下耐信的注意事項!服用耐信需要注意些什么?服用耐信時(shí)需要注意:當5196次瀏覽
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正大天晴替諾福韋有什么功效
如今，有許多疾病會(huì )給我們帶來(lái)麻煩。肝炎已經(jīng)成為一種常見(jiàn)病，可以選擇正確的方式處理。當然，每個(gè)人遇到肝炎時(shí)，相應的治療措施也會(huì )有一些變化，我們還是要理性的面對這些問(wèn)題。正大天晴替諾福韋這種藥物很常見(jiàn)，那么，正大天晴替諾福韋有什么功效呢?正大天晴替諾福韋的功能主治5053次瀏覽
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樂(lè )松是口服吃嗎?飯前吃還是飯后吃
對類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎緊密相信大家都有一定的了解，該疾病發(fā)病的幾率相對較大，我們患上疾病之后，如果想要擺脫疾病的困擾，大家就要注意從日常生活中做好護理工作，這樣能夠減少疾病對自身的傷害，增強自身的抵抗力和免疫力，那么樂(lè )松是口服吃嗎?飯前吃還是飯后吃?大家在用藥的時(shí)候8610次瀏覽
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衛喜康的具體成分和適應癥是什么？
前列腺炎比較多發(fā)生在一些年齡較大的男性身上，尤其是很多壓力過(guò)大的人群容易出現，前列腺是男性要多加愛(ài)護的，平時(shí)要多加愛(ài)護一下的。平時(shí)不要讓自己過(guò)度勞累的，不然愈加容易有這些疾病，出現了前列腺炎疾病很多時(shí)候需要用到一些藥物進(jìn)行治療的，對于藥物在使用之前可以多加了解4855次瀏覽
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