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喝酒也能長(cháng)胖你知道嗎

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喝酒確實(shí)可能導致體重增加。酒精本身含有較高熱量，且飲酒常伴隨高熱量食物攝入，同時(shí)酒精代謝會(huì )干擾脂肪分解，多重因素共同作用可能引發(fā)肥胖。

酒精每克可產(chǎn)生7千卡熱量，接近脂肪的熱量密度。啤酒、甜味雞尾酒等含糖酒類(lèi)熱量更高，長(cháng)期過(guò)量飲用易造成熱量過(guò)剩。酒精進(jìn)入體內后，肝臟優(yōu)先代謝酒精，暫停脂肪分解過(guò)程，未被消耗的脂肪更易堆積。飲酒刺激食欲，促進(jìn)高鹽高脂食物攝入，進(jìn)一步增加熱量攝取。酒精可能影響瘦素分泌，干擾飽腹感信號傳遞，導致進(jìn)食量增加。

部分人群飲酒后出現水腫，可能造成暫時(shí)性體重上升。酒精可能改變腸道菌群平衡，影響營(yíng)養吸收效率。某些酒類(lèi)含植物雌激素，可能干擾內分泌平衡。酒精代謝產(chǎn)物可能抑制線(xiàn)粒體功能，降低基礎代謝率。長(cháng)期飲酒可能損傷胰腺功能，影響血糖調節能力。

建議控制飲酒頻次與單次飲用量，避免空腹飲酒。選擇低糖酒類(lèi)并搭配清淡食物，飲酒后適當增加運動(dòng)消耗。注意酒精可能影響藥物代謝，服用某些藥物期間需禁酒。定期監測體重變化，出現持續上升應及時(shí)調整飲食習慣。若已出現酒精依賴(lài)或代謝異常，應尋求專(zhuān)業(yè)醫療幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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