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枸杞有哪些功效

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枸杞主要有滋補肝腎、益精明目、增強免疫、抗氧化、調節血脂等功效。

1、滋補肝腎

枸杞歸肝、腎經(jīng),對肝腎陰虛引起的頭暈目眩、腰膝酸軟、遺精滑泄等癥狀有改善作用。其活性成分枸杞多糖可促進(jìn)肝細胞修復,臨床常用于慢性肝炎輔助治療。肝腎不足者可用枸杞配伍熟地黃、山茱萸等藥材。

2、益精明目

枸杞含玉米黃質(zhì)和葉黃素等護眼成分,能緩解視疲勞、延緩黃斑變性。對于長(cháng)時(shí)間用眼人群或早期老年性白內障,可配合菊花、決明子等藥材使用。動(dòng)物實(shí)驗顯示枸杞提取物能減少視網(wǎng)膜光損傷。

3、增強免疫

枸杞多糖能激活巨噬細胞和T淋巴細胞,提高血清免疫球蛋白水平。體虛易感冒人群適量服用可增強呼吸道防御能力,但自身免疫性疾病患者慎用。建議與黃芪、黨參等補氣藥配伍使用。

4、抗氧化

枸杞富含枸杞多糖、類(lèi)胡蘿卜素等抗氧化成分,能清除自由基、減輕氧化應激損傷。對于長(cháng)期接觸電子輻射或紫外線(xiàn)的人群,可幫助延緩皮膚老化,常與桑葚、藍莓等富含花青素的食物搭配。

5、調節血脂

枸杞中的甜菜堿和枸杞多糖能降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白,對輕度血脂異常有輔助改善作用。高脂血癥患者可配合山楂、紅曲米等藥食同源材料使用,但需監測血脂變化。

日常食用枸杞建議每日10-15克,可泡水、煮粥或入湯羹。陰虛火旺者應減少用量,避免與綠茶同服影響吸收。服用抗凝藥物者需咨詢(xún)醫生,感冒發(fā)熱期間暫停使用。優(yōu)質(zhì)枸杞以粒大色紅、肉質(zhì)飽滿(mǎn)者為佳,儲存時(shí)需密封防潮。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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