每種事物都有它的鼎盛期與衰老期，衰老是人體新陳代謝的必然過(guò)程，研究表明，中年男性的生理機能開(kāi)始走下坡路，這與男性的精神壓力、飲食、起居習慣息息相關(guān)。中年人不要忽略身體的改變，不能“掩耳盜鈴”地過(guò)日子，結果將小病拖成大病。那么，出現了哪些標志就預示著(zhù)男性身體開(kāi)始衰退了呢?

1.記憶力下降：腦細胞會(huì )隨著(zhù)年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統出現“短路”，導致指揮能力下降，敏捷和準確程度明顯降低。表現為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續續，出現殘缺不全;干什么事都不能集中精力，反應變慢，效率低下;優(yōu)柔寡斷、缺少朝氣;平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開(kāi)始衰老的標志，尤其是腦力勞動(dòng)者，常感到力不從心。

2.食欲減退：一般說(shuō)來(lái)，食欲減退是老年人常見(jiàn)的事，年過(guò)50歲后，有50%的人存在食欲減退的現象，這是因為胃腸功能逐步發(fā)生衰變，但對中年人來(lái)說(shuō)，食欲減退是不可忽視的衰老信號。

3.運動(dòng)能力減弱：運動(dòng)后心跳過(guò)快現象持續時(shí)間長(cháng)，久久不能平靜，說(shuō)明心臟調節能力越來(lái)越低，心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的。

4.視力下降：隨年齡增長(cháng)，眼球晶狀體不斷變厚，視網(wǎng)膜變薄，逐漸出現視力衰退和聚焦不準。視力越來(lái)越遠，眼睛干澀，眼淚變少，眼睛變黃，視物不清;或者出現畏光和夜間視物模糊等。

5.聽(tīng)力下降：男性40歲以后鼓膜變厚、耳道萎縮變窄，導致對高頻聲音的辨別力開(kāi)始下降。內耳聽(tīng)神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會(huì )出現聽(tīng)力下降，聽(tīng)力減退或喪失是中老年最常見(jiàn)問(wèn)題之一。

6.老年斑和脫發(fā)：皮膚逐漸變薄，彈性變差，干燥欠光澤，甚至出現老年斑;頭發(fā)開(kāi)始變白和漸漸稀疏，甚至脫發(fā)。

7.疲乏感：40歲左右男性在工作或生活中總是精力不濟，無(wú)精打采，并且還經(jīng)常頭暈、目眩、耳鳴、頭痛，可能是心理壓力大或身體機能下降所造成。

8.口腔變化：口腔唾液減少，口干舌燥;牙齒逐漸開(kāi)始松動(dòng)，牙齒顏色加深，質(zhì)地變脆，容易折斷，或發(fā)生自行脫落;牙齦逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多并沉積在牙縫和牙齦周?chē)?，常導致齲齒和感染，影響說(shuō)話(huà)、吞咽和味覺(jué)。

9.肌肉、骨骼變化：肌肉開(kāi)始減少，變得松軟;骨皮質(zhì)變薄，骨骼的韌性、彈性降低，骨膠質(zhì)大量減少，骨脆性增加。出現骨骼變小，身高變矮，更易發(fā)生骨折，肌肉、韌帶和關(guān)節靈活性也與日俱減，活動(dòng)受限。

10.性能力變化：性生活力不從心，表現為性欲低下、性反應遲緩、勃起能力下降，性高潮持續時(shí)間短、陰莖的敏感性降低、早泄、睪丸縮小等。

11.心累，氣喘吁吁：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說(shuō)明體能下降，肺活量下降，耐力減退。

12.肥胖，體重增加：40歲左右就“大腹便便”，挺著(zhù)個(gè)大肚腩，肥胖是脂肪肝、高血壓、糖尿病、高脂血癥等疾病的危險因素。

13.睡眠差：坐著(zhù)打瞌睡，躺下睡不著(zhù)，睡眠時(shí)間越來(lái)越短，醒著(zhù)的時(shí)間越來(lái)越多;睡不踏實(shí)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就醒，甚至失眠。