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手小臂里面隱隱作痛怎么辦

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手小臂里面隱隱作痛可通過(guò)熱敷按摩、調整姿勢、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手小臂隱隱作痛通常由肌肉勞損、神經(jīng)壓迫、肌腱炎、頸椎病、骨折等原因引起。

1、熱敷按摩

手小臂隱隱作痛可能與肌肉勞損有關(guān)，通常表現為局部酸痛、活動(dòng)受限?？捎脽崦矸笤?a href="http://m.mmhgsj.com/k/wtib9hkm6uqqmvo.html" target="_blank">疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免用力過(guò)猛導致二次損傷。

2、調整姿勢

長(cháng)期保持不良姿勢可能導致神經(jīng)壓迫，引發(fā)手臂隱痛。建議每30分鐘調整一次辦公姿勢，使用符合人體工學(xué)的桌椅。睡眠時(shí)避免壓迫手臂。

3、藥物治療

若疼痛由肌腱炎引起，可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。伴隨紅腫時(shí)可外敷氟比洛芬凝膠貼膏。

4、物理治療

頸椎病導致的手臂放射痛可通過(guò)超短波治療、中頻電刺激等物理療法緩解。需由康復科醫師評估后制定方案，一般需要10-15次療程。

5、手術(shù)治療

骨折或嚴重神經(jīng)卡壓時(shí)可能需要切開(kāi)復位內固定術(shù)、腕管松解術(shù)等外科干預。術(shù)后需配合康復訓練恢復手臂功能。

日常應注意避免提重物或重復性手臂動(dòng)作，工作時(shí)使用護腕分擔壓力。飲食上增加富含維生素B1的糙米、燕麥等食物營(yíng)養神經(jīng)，每日保證7-8小時(shí)睡眠促進(jìn)組織修復。若疼痛持續超過(guò)一周或出現麻木無(wú)力等癥狀，應及時(shí)至骨科或疼痛科就診。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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