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跑步肚子兩側疼是怎么回事

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肚子通常是指腹部，跑步腹部?jì)蓚忍劭赡苁秋嬍巢划?、沒(méi)有準備運動(dòng)、乳酸堆積、外傷未愈、急性腸炎等原因所致，建議患者及時(shí)去醫院就診，查明原因后遵醫囑進(jìn)行針對性治療。

1.飲食不當：跑步前吃了比較多的食物，在飽腹狀態(tài)下跑步容易刺激胃部，引起胃痙攣，從而導致腹部也有明顯的疼痛感。建議立即停下休息，如果想飯后運動(dòng)，可選擇散步，若想跑步，應先休息半小時(shí)左右。

2.沒(méi)有準備運動(dòng)：在跑步前沒(méi)有做好充分的準備工作，跑步過(guò)程姿勢不正確，容易引起腹部疼痛、腿痙攣等癥狀。建議在運動(dòng)前，原地進(jìn)行熱身運動(dòng)，如伸展上體、弓步壓腿、擴胸運動(dòng)等，通?？杀苊獯祟?lèi)情況的發(fā)生。

3.乳酸堆積：如果跑步量過(guò)大或跑步時(shí)間過(guò)長(cháng)，可能會(huì )分泌大量的乳酸，乳酸堆積在腹部?jì)蓚?，?huì )刺激局部神經(jīng)末梢，出現酸脹、疼痛等不適癥狀。建議在醫生的指導下使用通過(guò)局部按摩的方式進(jìn)行改善，注意手法，力度不宜過(guò)重。

4.外傷未愈：如果腹部受到外力碰撞、擊打等，軟組織受到損傷，在沒(méi)有痊愈的情況下，跑步會(huì )牽扯損傷的腹部肌肉，可能引起腹部左右疼痛。建議患者停止運動(dòng)，遵醫囑使用雙氯芬酸鈉搽劑、布洛芬緩釋膠囊、鹽酸曲馬多片等藥物止痛。

5.急性腸炎：飲食不干凈、細菌感染可能會(huì )引起急性腸炎，出現腹瀉、惡心等癥狀，在跑步時(shí)病情發(fā)作，可導致腹部?jì)蛇叧霈F較為明顯的疼痛。建議患者遵醫囑使用鹽酸米諾環(huán)素膠囊、乳酸菌素片、苦參膠囊等藥物，有助于抗菌、調節腸道、清熱。

平時(shí)跑步要注意，建議根據自己身體的實(shí)際情況，適當運動(dòng)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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