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關(guān)于抑郁癥，你至少需要知道這么多

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抑郁癥是一種以持續情緒低落、興趣減退為核心癥狀的精神障礙，可能伴隨睡眠紊亂、食欲改變、疲勞感等軀體癥狀。抑郁癥的干預方式主要有心理治療、藥物治療、物理治療、社會(huì )支持、生活方式調整等。遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、應激事件、慢性疾病、人格特質(zhì)等因素均可能誘發(fā)抑郁癥。

1、心理治療

認知行為療法通過(guò)修正負面認知模式改善情緒，人際治療側重調整社會(huì )關(guān)系沖突，正念療法幫助患者接納當下體驗。心理治療適用于輕中度抑郁癥，需由專(zhuān)業(yè)心理師每周進(jìn)行1-2次系統干預，通常持續12-20周可顯效。治療過(guò)程中可能伴隨短暫情緒波動(dòng)，屬于正常治療反應。

2、藥物治療

鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸舍曲林片等抗抑郁藥通過(guò)調節5-羥色胺等神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)揮作用。藥物起效需2-4周，治療期間可能出現惡心、頭痛等副作用，多數會(huì )逐漸緩解。須嚴格遵醫囑足量足療程用藥，突然停藥可能導致撤藥反應。

3、物理治療

重復經(jīng)顱磁刺激通過(guò)磁場(chǎng)調節大腦皮層興奮性，改良電休克治療適用于難治性抑郁癥。物理治療需在精神科醫師評估后實(shí)施，可能出現短暫記憶力減退、頭痛等不良反應。治療期間需監測生命體征，配合藥物和心理治療可提升療效。

4、社會(huì )支持

家庭成員的陪伴理解能減輕病恥感，加入患者互助小組可獲得情感共鳴。建議家屬學(xué)習非批判性?xún)A聽(tīng)技巧，避免過(guò)度鼓勵或指責。用人單位應提供合理工作調整，社區可開(kāi)展心理健康宣教減少歧視。

5、生活方式

規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳可促進(jìn)內啡肽分泌，保持7-8小時(shí)睡眠有助于情緒穩定。飲食應增加富含ω-3脂肪酸的深海魚(yú)、維生素B族的全谷物攝入。避免酒精和咖啡因，建立固定的日?；顒?dòng)時(shí)間表。

抑郁癥患者應建立包含精神科醫生、心理師、家屬在內的支持網(wǎng)絡(luò )，定期復診評估病情變化?？祻推谛柚鸩交謴蜕鐣?huì )功能，制定預防復發(fā)的長(cháng)期管理計劃。當出現自殺意念時(shí)須立即聯(lián)系危機干預機構，夜間癥狀加重可撥打心理援助熱線(xiàn)獲取即時(shí)支持。保持治療信心很重要，約60%患者經(jīng)規范治療可獲得臨床痊愈。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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