過(guò)量飲酒是有害的,可能對肝臟、胃腸、心血管等器官造成損害,還可能導致酒精依賴(lài)或意外傷害。
酒精進(jìn)入人體后主要通過(guò)肝臟代謝,過(guò)量飲酒會(huì )增加肝臟負擔,導致脂肪肝、酒精性肝炎甚至肝硬化。長(cháng)期大量飲酒可能損傷胃黏膜,引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病。酒精還會(huì )影響中樞神經(jīng)系統,導致反應遲鈍、判斷力下降,增加交通事故或暴力事件風(fēng)險。過(guò)量飲酒可能引起血壓升高、心律失常等心血管問(wèn)題,長(cháng)期酗酒與心肌病密切相關(guān)。酒精會(huì )抑制免疫系統功能,增加感染性疾病風(fēng)險。
建議控制飲酒量,男性每日酒精攝入不超過(guò)25克,女性不超過(guò)15克。避免空腹飲酒,飲酒時(shí)搭配富含蛋白質(zhì)和維生素的食物。飲酒后多喝水促進(jìn)代謝,避免飲用濃茶或咖啡。出現頭暈、惡心等不適時(shí)應立即停止飲酒。備孕、妊娠期及哺乳期女性應完全禁酒。存在肝病、胃腸疾病或心血管疾病的人群更需嚴格限制飲酒。如出現酒精依賴(lài)傾向,應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。
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