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您的孩子營(yíng)養不良嗎

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1、情緒變化

大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發(fā)生異常變化時(shí)，應疑其體內某些營(yíng)養素已告缺乏。郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說(shuō)明體內缺乏蛋白質(zhì)與鐵質(zhì)，應多食用水產(chǎn)品、肉類(lèi)、奶制品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

憂(yōu)心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內b族維生素不足，此時(shí)補充一些豆類(lèi)、動(dòng)物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。固執任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質(zhì)攝取不足而造成，故動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、果蔬等食物應予以補足。

2、行為反常

不愛(ài)交往、行為孤僻、動(dòng)作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋(píng)果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素c可增強神經(jīng)的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥 狀。

行為與年齡不相稱(chēng)，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等勢在必行。夜間磨牙、手腳抽動(dòng)、易驚醒，常是缺乏鈣質(zhì)的信號，應及時(shí)添加綠色蔬菜、奶制品、魚(yú)松、蝦皮等食品。

喜吃紙屑、煤渣、泥土，此種行為稱(chēng)為“異食癖”，多與體內缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關(guān)。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產(chǎn)品中鋅、錳含量高，應是此類(lèi)孩子最理想的盤(pán)中餐。

3、面部“蟲(chóng)斑”

面部“蟲(chóng)斑”是指出現在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見(jiàn)到。民間認為，此斑乃是孩子肚子里有蛔蟲(chóng)寄生的標志，故有“蟲(chóng)斑”之稱(chēng)。

可事實(shí)并非如此，這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化，實(shí)際上是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源于維生素缺乏，同樣是營(yíng)養不良的一個(gè)早期信號。所以當你的孩子長(cháng)有“蟲(chóng)斑”后，再也不要單憑這一點(diǎn)就給孩子服用打蟲(chóng)藥，正確之舉是調整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時(shí)應在醫生指導下服用維生素藥片。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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