咀嚼口香糖確實(shí)可能對健康產(chǎn)生一定益處,但需注意選擇無(wú)糖產(chǎn)品并控制咀嚼時(shí)長(cháng)。
咀嚼無(wú)糖口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和口腔酸性環(huán)境,減少齲齒發(fā)生概率。唾液中的礦物質(zhì)可促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化,對預防早期齲齒有幫助。木糖醇等代糖成分不會(huì )被致齲細菌利用,部分產(chǎn)品添加的磷酸鈣等成分還能輔助強化牙齒。建議選擇含口腔保健成分的產(chǎn)品,每次咀嚼不超過(guò)20分鐘。
過(guò)度咀嚼可能導致顳下頜關(guān)節負擔加重,出現關(guān)節彈響或疼痛。長(cháng)期單側咀嚼可能引發(fā)咬肌不對稱(chēng)發(fā)育。含糖口香糖會(huì )增加齲齒風(fēng)險,胃酸分泌過(guò)多者空腹咀嚼可能誘發(fā)胃部不適。兒童誤吞可能導致氣道異物風(fēng)險,3歲以下幼兒不建議食用。
將咀嚼口香糖作為口腔護理的輔助手段時(shí),建議在餐后咀嚼10-15分鐘,優(yōu)先選擇含木糖醇、赤蘚糖醇的代糖產(chǎn)品。同時(shí)仍需保持每日兩次巴氏刷牙、使用牙線(xiàn)等基礎口腔清潔措施。出現顳下頜關(guān)節不適或胃腸反應時(shí)應立即停止使用。
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