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急性腰扭傷簡(jiǎn)單治療法

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急性腰扭傷可通過(guò)臥床休息、冷熱敷交替、藥物鎮痛、物理治療和中醫推拿等方式緩解。急性腰扭傷通常由肌肉拉傷、韌帶損傷或小關(guān)節錯位等原因引起，需避免劇烈活動(dòng)加重損傷。

1、臥床休息

急性期需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床平臥，雙膝下墊軟枕保持微屈姿勢，減輕腰部壓力。避免翻身或坐起，防止肌肉痙攣加重。若疼痛緩解后可嘗試側臥，兩腿間夾枕頭維持脊柱中立位。

2、冷熱敷交替

損傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋隔毛巾防止凍傷。48小時(shí)后改用熱敷，可用40℃左右熱毛巾或暖水袋，促進(jìn)局部血液循環(huán)。冷熱交替可緩解炎癥和肌肉緊張。

3、藥物鎮痛

遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或外用氟比洛芬凝膠貼膏。嚴重疼痛可短期服用鹽酸替扎尼定片緩解肌痙攣。禁止自行調整用藥劑量。

4、物理治療

疼痛緩解后可采用超短波治療儀促進(jìn)組織修復，或經(jīng)皮神經(jīng)電刺激儀阻斷痛覺(jué)傳導。醫院康復科還可進(jìn)行牽引治療調整腰椎小關(guān)節紊亂，需專(zhuān)業(yè)醫師操作。

5、中醫推拿

急性期后由中醫師采用滾法、揉法等輕柔手法松解腰肌，配合拔罐改善氣血瘀滯。禁止暴力扭轉手法，避免二次損傷?？陕?lián)合針灸刺激委中、腎俞等穴位。

恢復期應佩戴腰圍保護2-4周，避免提重物及久坐久站。每日進(jìn)行仰臥抬腿、貓式伸展等低強度訓練，逐步恢復腰背肌力量。飲食注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，促進(jìn)結締組織修復。若72小時(shí)內疼痛未緩解或出現下肢麻木，需及時(shí)排查腰椎間盤(pán)突出等繼發(fā)病變。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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