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關(guān)于益生菌的5個(gè)誤區

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關(guān)于益生菌的常見(jiàn)誤區主要有認為益生菌能治百病、所有酸奶都含益生菌、益生菌吃得越多越好、益生菌可替代藥物、益生菌無(wú)需冷藏保存等。正確認識益生菌的作用與使用方式有助于科學(xué)維護腸道健康。

1、益生菌能治百病

益生菌主要作用于腸道微生態(tài)平衡，對腹瀉、便秘等消化問(wèn)題有一定輔助作用，但無(wú)法治療所有疾病。部分商家夸大宣傳其抗癌、降血糖等功效缺乏充分醫學(xué)證據。腸道菌群紊亂引起的癥狀可遵醫囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等，但糖尿病等慢性病仍需規范治療。

2、所有酸奶含益生菌

只有標注特定菌種如保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌的發(fā)酵乳制品才含活性益生菌。普通酸奶經(jīng)巴氏殺菌后活性菌已被滅活，且添加菌種需達到每毫升超過(guò)100萬(wàn)CFU才有效。選擇時(shí)需查看配料表，乳酸菌飲料因含糖量高不宜替代益生菌補充劑。

3、益生菌吃得越多越好

過(guò)量攝入可能引發(fā)腹脹、產(chǎn)氣等不適，不同菌株每日適宜攝入量為10-100億CFU。脆弱人群如嬰幼兒需選擇動(dòng)物雙歧桿菌BB-12等特定菌株，免疫缺陷者濫用可能引發(fā)菌血癥。建議根據包裝說(shuō)明或醫生建議控制劑量，避免長(cháng)期連續服用超過(guò)3個(gè)月。

4、益生菌可替代藥物

益生菌不能替代抗生素治療感染性疾病，急性細菌性腸炎仍需使用頭孢克肟顆粒等藥物。對于幽門(mén)螺桿菌感染，臨床采用四聯(lián)療法時(shí)僅將益生菌作為輔助手段。慢性腸病患者服用美沙拉嗪腸溶片期間，聯(lián)合益生菌需間隔2小時(shí)以上。

5、益生菌無(wú)需冷藏保存

大部分益生菌制劑需2-8℃冷藏保存，高溫會(huì )導致活菌數快速下降。僅部分芽孢桿菌型或微膠囊包埋產(chǎn)品可常溫存放。購買(mǎi)時(shí)需注意保質(zhì)期，開(kāi)封后應盡快服用。沖泡水溫不超過(guò)40℃，與抗生素同服需間隔2小時(shí)以上。

日常補充益生菌應優(yōu)先通過(guò)無(wú)糖酸奶、泡菜等發(fā)酵食品獲取，出現持續腹痛、血便等嚴重癥狀須及時(shí)就醫。維護腸道健康需結合膳食纖維攝入、規律作息等多方面措施，避免單一依賴(lài)益生菌制劑。特殊人群使用前建議咨詢(xún)醫生，注意觀(guān)察是否出現皮疹等過(guò)敏反應。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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