長期吃雜糧飯對胃通常比較好，建議控制雜糧飯的攝入量。
雜糧飯有高粱飯、麥麩飯、玉米飯、燕麥飯等，富含維生素B族、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，也可以為人體提供碳水化合物，能夠提高人體的免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，滋養(yǎng)人體的各個器官，不容易對胃部造成刺激，所以對胃部比較好。
但是在吃雜糧飯時，不建議過量攝入，因為其中的膳食纖維容易加速胃腸道蠕動，會增加胃部的負(fù)擔(dān)。每天可以吃100g-150g雜糧飯。在吃完雜糧飯后，可以適量散步，以加速雜糧飯在體內(nèi)的消化、吸收。
平時建議按時、按量進(jìn)餐，每餐的間隔時間可控制在3小時-5小時，不可暴飲暴食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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