據英國“每日電訊”報道,研究表明,慢跑、游泳或者打網(wǎng)球,能使男性患卒中的風(fēng)險降低2/3,而打高爾夫、散步、打保齡等強度輕微的運動(dòng)形式則達不到上述效果。研究者總結說(shuō),只有較劇烈的運動(dòng)才能降低患卒中的風(fēng)險。
這項研究包含3298名居住在美國紐約曼哈頓北部的居民,隨訪(fǎng)9年。結果發(fā)現,參加中等至高強度的體育鍛煉,比如慢跑、游泳或者打網(wǎng)球的男性,與不參加鍛煉的人相比,卒中發(fā)生率低63%。該研究的領(lǐng)導者,紐約哥倫比亞大學(xué)的約書(shū)亞·威利博士說(shuō):“參加中等至高強度體育鍛煉,可能是預防卒中的重要因素,而很多老人根本不參加任何體育鍛煉,要讓他們動(dòng)起來(lái)?!?/p>
鍛煉能降低血壓,提高“好”膽固醇的濃度,因此能夠降低卒中風(fēng)險?,F年54歲的法國總統薩科奇,就是慢跑健身的身體力行者。孫葳同時(shí)提醒說(shuō),選擇何種強度的鍛煉方式不能一概而論,需要綜合考慮自己全身臟器的基礎條件、耐受程度及天氣因素等。最好在專(zhuān)科醫生的指導下選擇鍛煉強度和方式,循序漸進(jìn)、持之以恒。如果鍛煉時(shí)出現不適,應及時(shí)調整方案,避免出現“過(guò)猶不及”的情況。
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