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枸杞菊花茶的功效與作用

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枸杞菊花茶具有清肝明目、滋陰潤燥、緩解疲勞等功效,適合長(cháng)期用眼、陰虛火旺人群飲用。枸杞菊花茶的主要作用包括改善視力疲勞、調節免疫力、輔助降血壓、抗氧化、促進(jìn)睡眠。

1、改善視力疲勞

枸杞菊花茶中的菊花含有葉黃素和維生素A,有助于緩解眼睛干澀和視物模糊。枸杞中的玉米黃質(zhì)能保護視網(wǎng)膜,減輕藍光對眼睛的損傷。長(cháng)期面對電子屏幕的人群飲用后可降低視疲勞概率,但需配合適度用眼休息。

2、調節免疫力

枸杞富含枸杞多糖和硒元素,能激活巨噬細胞增強機體防御能力。菊花中的綠原酸具有抗病毒特性,兩者協(xié)同可改善季節性免疫低下。體弱易感冒者適量飲用有助于減少呼吸道感染次數。

3、輔助降血壓

菊花所含的菊苷和芹菜素能舒張血管平滑肌,枸杞的甜菜堿可調節脂質(zhì)代謝。輕度高血壓患者飲用后可能出現血壓輕微下降,但不能替代降壓藥物。建議監測血壓變化,避免與降壓藥疊加使用。

4、抗氧化

枸杞中的β-胡蘿卜素和菊花黃酮類(lèi)物質(zhì)能清除自由基,延緩皮膚光老化。實(shí)驗顯示連續飲用4周可提升血清超氧化物歧化酶活性,對長(cháng)期紫外線(xiàn)暴露或吸煙人群具有細胞保護作用。

5、促進(jìn)睡眠

菊花含有的揮發(fā)油成分通過(guò)調節γ-氨基丁酸受體改善睡眠質(zhì)量,枸杞則能滋陰安神。神經(jīng)衰弱型失眠者睡前2小時(shí)飲用溫熱的枸杞菊花茶,有助于縮短入睡時(shí)間并減少夜間覺(jué)醒次數。

建議選用胎菊或杭白菊搭配寧夏枸杞,沸水沖泡5-8分鐘飲用效果最佳。每日用量以干品計菊花3-5朵、枸杞10-15粒為宜,連續飲用不超過(guò)3個(gè)月需停用1周。體質(zhì)虛寒者應減少菊花用量,糖尿病患者注意枸杞含糖量。出現腹瀉或過(guò)敏癥狀應立即停用,妊娠期女性飲用前需咨詢(xún)醫師。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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