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迷迭香的功效與作用

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迷迭香具有抗氧化、抗炎、改善記憶、促進(jìn)消化和舒緩情緒等功效。迷迭香是唇形科迷迭香屬植物，其葉片和花朵可入藥或作為香料使用，主要活性成分包括迷迭香酸、鼠尾草酸和揮發(fā)油等。

1、抗氧化

迷迭香中的迷迭香酸和鼠尾草酸具有強效抗氧化作用，能清除體內自由基，減緩細胞氧化損傷。迷迭香提取物常用于食品保鮮，也可幫助延緩皮膚衰老。長(cháng)期適量飲用迷迭香茶有助于增強機體抗氧化能力。

2、抗炎

迷迭香揮發(fā)油中的桉葉素和α-蒎烯等成分能抑制炎癥因子釋放，減輕組織紅腫熱痛。迷迭香精油外敷可緩解肌肉酸痛和關(guān)節炎癥狀，其煎劑漱口對牙齦炎和咽喉炎有一定輔助治療效果。

3、改善記憶

迷迭香中的1,8-桉葉素能通過(guò)血腦屏障，刺激乙酰膽堿合成，增強海馬體功能。臨床試驗顯示吸入迷迭香精油可提升短期記憶力和注意力集中度，對阿爾茨海默病早期癥狀有改善潛力。

4、促進(jìn)消化

迷迭香揮發(fā)油能刺激胃腸蠕動(dòng)，增加消化液分泌。餐后飲用迷迭香茶可緩解腹脹、噯氣等消化不良癥狀，其苦味成分還能促進(jìn)膽汁排放，幫助脂肪類(lèi)食物消化。胃腸功能紊亂者可遵醫囑使用迷迭香酊劑。

5、舒緩情緒

迷迭香香氣通過(guò)嗅覺(jué)通路作用于邊緣系統，能降低皮質(zhì)醇水平。香薰療法中使用迷迭香精油可緩解焦慮和抑郁情緒，其水提取物制成的安神茶對輕度失眠有調節作用，但嚴重情緒障礙需配合專(zhuān)業(yè)治療。

使用迷迭香時(shí)需注意過(guò)敏體質(zhì)者慎用，孕婦禁用迷迭香精油。日?？蓪⑿迈r迷迭香葉加入烤肉、面包等食物，或曬干后泡茶飲用，每日用量建議控制在3-6克干品。迷迭香精油必須稀釋后使用，避免直接接觸黏膜。出現心悸、頭暈等不適時(shí)應立即停用并就醫。保存時(shí)需密封避光，防止有效成分揮發(fā)。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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