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如何鍛煉治療早泄

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早泄患者在性生活的過(guò)程中，千萬(wàn)不要有任何心理負擔，即使出現了早泄的問(wèn)題，生活依舊在如期進(jìn)行，只有患者放輕松，先把心理的問(wèn)題治好，再來(lái)看看生理上的問(wèn)題，才可以治好早泄的問(wèn)題，那么究竟如何鍛煉治療早泄呢，針對這一問(wèn)題，下面就一起來(lái)具體了解一下吧。

最簡(jiǎn)單的方法就是洗澡時(shí)用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時(shí)需施予適度的強度才行，尤其是龜頭部分不習慣受到刺激，過(guò)於敏感所造成的。治療方法為只要讓龜頭習慣刺激，感覺(jué)變得較為遲鈍即可。

進(jìn)行射精的控制訓練。先進(jìn)行自慰，當快要射精時(shí)，停止刺激的動(dòng)作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時(shí)，再度刺激，這是自己就可以進(jìn)行的鍛煉方法。就這樣子的動(dòng)作重復3次左右。這種方法稱(chēng)之為壓榨法。剛開(kāi)始進(jìn)行時(shí)，多少都會(huì )失敗，但只要抓住竅門(mén)後，隨時(shí)皆可抑制想射精的沖動(dòng)。

另外，有包莖的人因平時(shí)龜頭被包在包皮中，無(wú)法受到內褲等物的刺激，早泄是無(wú)可避免的，因此應先把包莖的問(wèn)題處理好。如果是假性包莖的話(huà)，平常就應注意要讓龜頭露出來(lái)。

為了延長(cháng)性愛(ài)的時(shí)間，當快感達到頂峰時(shí)，應停止腰部的動(dòng)作。如果認為『光是這樣無(wú)法滿(mǎn)足她』的話(huà)，不妨在插入之後緊緊地擁抱她，如果可以的話(huà)，也可愛(ài)撫她的陰蒂、腰部、乳房。比起持續單純的活塞運動(dòng)，來(lái)點(diǎn)變化將能提升她的快感。

最后，即使患上了早泄，男性也要對自己有信心，不要懷疑自己，這樣只會(huì )讓負面的情緒越來(lái)越多，甚至影響女性伴侶的心情，其實(shí)，只要男性在早泄問(wèn)題出現后，多和自己的妻子交流，積極去治療，早泄的問(wèn)題是很容易解決的。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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