腳后跟干裂可通過(guò)保濕護理、溫水泡腳、去除角質(zhì)、藥物治療、調整飲食等方式改善。腳后跟干裂通常由皮膚干燥、真菌感染、維生素缺乏、糖尿病、甲狀腺功能減退等原因引起。
使用含尿素或乳木果油的保濕霜涂抹腳后跟,每日重復進(jìn)行有助于修復干裂。避免使用含酒精的護膚品,選擇封閉性較強的凡士林或綿羊油,涂抹后穿棉襪加強吸收。冬季干燥時(shí)可增加涂抹頻率,配合夜間厚敷效果更佳。
每日用40℃左右溫水浸泡雙腳15分鐘,軟化角質(zhì)層后輕拭水分??商砑由倭堪状讕椭鷼⒕?,或加入橄欖油增強滋潤效果。泡腳后立即涂抹保濕產(chǎn)品,防止水分蒸發(fā)加重干裂。避免使用過(guò)熱的水或長(cháng)時(shí)間浸泡導致皮膚屏障受損。
每周使用浮石或磨砂膏輕柔去除死皮,注意力度避免損傷真皮層。嚴重干裂者可先用含水楊酸的角質(zhì)軟化劑敷貼,待角質(zhì)層軟化后再清理。禁止用刀片等銳器刮除,可能引發(fā)感染或加深裂口。處理后需及時(shí)消毒并涂抹抗生素軟膏如莫匹羅星軟膏。
真菌感染引起的干裂需遵醫囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏或特比萘芬乳膏。深度裂傷可短期外用復方多粘菌素B軟膏預防感染。合并炎癥時(shí)選用氫化可的松乳膏緩解癥狀,但連續使用不超過(guò)兩周。糖尿病患者出現頑固性干裂需及時(shí)就醫排查周?chē)窠?jīng)病變。
增加富含維生素A的動(dòng)物肝臟、維生素E的堅果及歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)攝入。每日飲水超過(guò)1500毫升維持皮膚水合作用,限制咖啡因及酒精攝入。貧血患者需補充鐵劑,甲狀腺功能異常者應同步治療原發(fā)病。
建議選擇透氣性好的棉襪及足弓支撐鞋,避免穿硬底拖鞋行走。居家可穿跟部加厚的硅膠護跟套,減少摩擦刺激。若裂口持續滲液、紅腫或伴隨發(fā)熱,可能提示繼發(fā)感染需立即就醫。長(cháng)期不愈的足跟干裂應檢測血糖和甲狀腺功能,排除系統性疾病的皮膚表現。
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