国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

男性備孕吃什么好

56661次瀏覽

相信在很多人眼里備孕是女性的事情，其實(shí)不然，要想孕育一個(gè)健康并且生命力頑強的寶寶，需要父親提供強勁有活力的精子。要想精子質(zhì)量過(guò)關(guān)，男性也要跟著(zhù)女性備孕，平時(shí)也要注意飲食上的護理。那么男性備孕吃什么好呢？

一、吃富含蛋白質(zhì)的食物
　　1.對于男性來(lái)說(shuō)在備孕期間要想提高精子的數量并保證它的質(zhì)量，那么需要攝入充足的蛋白質(zhì)，而且要以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為主。這是因為蛋白質(zhì)中能夠補充人體需要的脂肪酸，而這種物質(zhì)恰恰是人體無(wú)法合成的。
　　2.日常飲食中富含蛋白質(zhì)的食物有很多，除了吃雞蛋，黃豆外，還可以適當的吃動(dòng)物肝臟和瘦肉。

二、吃富含微量元素的食物
　　1.男性的生育能力其實(shí)受到很多微量元素的影響，如果身體長(cháng)期缺乏鋅元素那么會(huì )影響精子代謝，使男性性腺功能下降，經(jīng)常發(fā)生勃起障礙。
　　2.缺硒元素的話(huà)會(huì )使精子無(wú)法成熟，而且還會(huì )降低精子活性，很多人因為精子異常而出現前列腺炎。
　　3.缺鎂元素的話(huà)會(huì )降低生育能力，不利于人體對心臟功能的調節。
　　4.因此平時(shí)要吃含有微量元素的食物，這些食物不僅存在動(dòng)物的肝臟中，平時(shí)最好還要吃一些海產(chǎn)品，比如說(shuō)可以適當的吃大蝦，生蠔等。

三、吃富含葉酸的食物
　　1.大多數男士都有吸煙喝酒的壞習慣，這些習慣會(huì )損傷精子質(zhì)量，而且體內葉酸水平較低時(shí)還會(huì )使精子的活動(dòng)受限，因此備孕期間可以多吃一些富含葉酸的食物，這樣能夠避免初生兒缺陷。
　　2.富含葉酸的水果，不僅有草莓、檸檬、還有楊梅、獼猴桃等。蔬菜中也含有葉酸，常見(jiàn)的有西紅柿和胡蘿卜，當然也可以吃油菜、蘑菇等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>