国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

便秘的食療方法

60951次瀏覽

有便秘苦不堪言，坐立不安，長(cháng)期便秘還會(huì )引發(fā)更嚴重的疾病，為健康埋下安全隱患。為了避免預防，也為了更好的緩解這種情況一定要注意飲食結構，通過(guò)飲食調整也可以達到很好的效果，接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)便秘的食療方法。

1、食醋
　　每天早起后空腹喝點(diǎn)食醋，然后再喝一杯白開(kāi)水，再進(jìn)行點(diǎn)適當的運動(dòng)，比如室外散步，通過(guò)這種方式一般到了中午就有了便意，這種方式?jīng)]有副作用，長(cháng)期服用效果也比較好。
　　2、涼拌木耳
　　選擇天然純木耳用熱水泡開(kāi)之后，用清水洗凈，放入小碗中可以適量的放點(diǎn)香油醬油，直接吃就可以了，通常兩天后便秘癥狀就會(huì )明顯減輕。

3、枸杞泡水
　　鮮枸杞先清洗干凈，然后搗爛直接用開(kāi)水沖服就可以?？梢援斪霾栾?，每天用鮮枸杞泡水，連續喝三次后就可以緩解便秘，但是要注意量以免引發(fā)腹瀉。
　　4、決明子
　　決明子是中藥成分，先用鍋炒一下，搗碎后加水再用小火煎10分鐘左右，食用的時(shí)候每次都放點(diǎn)蜂蜜加上適量開(kāi)水，早晚兩次服用效果非常明顯。

5、獼猴桃
　　獼猴桃對緩解便秘非常有效，每天吃一個(gè)，堅持吃幾天便秘癥狀明顯減輕。
　　6、煮黃豆
　　洗凈黃豆后用溫水泡脹，放鍋里加水煮，快熟的時(shí)候加入少許鹽，煮熟后撈出晾涼就可以吃了。
　　緩解便秘不要過(guò)度依賴(lài)藥物，是完全可以通過(guò)飲食調整的。但是相對用藥來(lái)說(shuō)，食療的方法見(jiàn)效比較慢，所以要有耐心，按照方式長(cháng)期使用。便秘好轉后一定要注意飲食結構，養成良好的作息規律，避免便秘的再次發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>