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吃了自曬蘋(píng)果干會(huì)胖嗎

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一般情況下，如果適量吃自曬蘋(píng)果干不會(huì)胖，過(guò)量會(huì)胖。

1.不會(huì)胖：蘋(píng)果干是由蘋(píng)果經(jīng)過(guò)除水、干燥、處理而成的，不含任何脂肪，因此熱量較低。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)分析，100克蘋(píng)果干的熱量約為217千卡，含有約2.3克膳食纖維、44克碳水化合物和4克蛋白質(zhì)，而不含任何脂肪。所以從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)看，蘋(píng)果干并不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加。

2.會(huì)胖：但是，如果過(guò)多食用類似果脯、蜜餞這些含糖量相對(duì)較高的干果，會(huì)導(dǎo)致熱量過(guò)高、容易攝入過(guò)多的糖分和糖類，進(jìn)而胖起來(lái)。而且，有些生產(chǎn)者為了保持顏色鮮艷及口感加糖，還可能加入其它輔助劑和調(diào)料，增加熱量和體重的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，適量食用蘋(píng)果干，搭配均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，是不會(huì)導(dǎo)致體重增加的。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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