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怎樣可以緩解痛經(jīng)

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有些女性每每大姨媽來(lái)時(shí)，就像經(jīng)歷了生死的考驗，痛經(jīng)的折磨讓她們有苦難說(shuō)，躺也不是，坐也不適，不僅嚴重影響心情，還會(huì )對工作以及學(xué)習等造成極大的影響，那么面對這種痛經(jīng)情況我們應該怎樣緩解呢？

1、熱敷
　　熱敷保暖會(huì )加速血液循環(huán)，放松肌肉，特別是痙攣和擁擠的骨盆區域。飲用更多的熱水，或將熱敷袋或熱水袋放置在腹部幾分鐘，或用艾條烘烤下腹部都可以緩解痛經(jīng)。
　　2、按摩
　　雙手重疊在下腹部中間。具體位置是肚臍與外生殖器之間的下腹部。兩側以左右髂前上棘為界限。按壓腹部，緩慢按摩腹部，每分鐘約10次，直至腹部發(fā)熱。操作5分鐘?？稍黾有「箖扰K的供血，促進(jìn)小腹微循環(huán)，具有鎮痛、調經(jīng)的作用。

3、服用止痛劑
　　止痛劑是緩解疼痛發(fā)作期間疼痛的最快方法。如果可以服用相關(guān)藥片和鎮靜劑，可以減輕疼痛。然而，一般來(lái)說(shuō)，不要隨便服用或濫用止痛藥；除非是非常痛苦和無(wú)法忍受的再考慮使用止痛藥，最好是在醫生的指導下。
　　上述三種方法在一定時(shí)間內可以起到鎮痛作用，然而，痛經(jīng)并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，長(cháng)期痛經(jīng)最好去醫院以確定對癥治療的原因。
　　4、緩解痛經(jīng)的食療方法
　　1）雞蛋當歸姜湯
　　配料：1個(gè)雞蛋、15克當歸、5克干姜、15克大棗、5克橘皮和20毫升米酒。
　　做法：將當歸、干姜、桔皮加水煎煮30分鐘，除去藥渣，將雞蛋和黃酒棗汁倒入藥汁中，然后煮沸，直至紅棗腐爛，喝湯，吃紅棗。

2）烏豆蛋酒湯
　　配料：（黑豆）60克，雞蛋，米酒或米酒100毫升。
　　做法：用水煮菜豆和雞蛋，具有緩和、降氣止痛的作用，適用于氣血虛弱的婦女痛經(jīng)。
　　3）山楂桂枝紅糖湯
　　配料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。
　　做法：將山楂肉和桂枝放入鍋中，加2碗水，用溫和火煎到剩1碗為止，加紅糖，混勻，煮沸。具有溫經(jīng)通經(jīng)絡(luò )、化瘀止痛的作用，適用于具有冷痛經(jīng)、無(wú)色的婦女。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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