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滋陰降火的食物

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平時(shí)總是能夠聽(tīng)到很多人說(shuō)自己上火了，上火其實(shí)是身體陰陽(yáng)失衡的一種表現。陰虛上火的時(shí)候經(jīng)常會(huì )出現眼睛干澀刺痛，皮膚粗糙無(wú)光澤，鼻子干燥，心煩失眠，頭暈眼花等等的表現，這時(shí)候需要進(jìn)行飲食調理，那么滋陰降火的食物都有哪些呢？

一、鴨肉
　　在《本草匯》當中就有關(guān)于鴨肉降火的記載，而自古民間就認為鴨肉具有清補的功效，比較適合陰虛上火人群食用。能夠安神定志，改善由于上火引起的心煩易怒，腰膝酸軟等情況。
　　二、豬肉、豬皮
　　豬肉有很好的滋陰潤燥的功效，尤其是對于消化不好的人們在吃的時(shí)候能夠潤腸胃，使肌膚光澤潤澤，而豬皮能夠補腎液，滋肝陰，生津止渴。

三、雞蛋
　　雞蛋是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，其實(shí)它也是滋陰補腎，益氣養血的佳品。只是在吃雞蛋的時(shí)候最好是選擇煮雞蛋，蒸蛋羹等，盡量不要多吃煎雞蛋，這樣才能夠讓雞蛋的營(yíng)養破壞最少。
　　四、牛奶
　　牛奶有著(zhù)很好的生津止渴，滋補腎陰，潤燥的功效。歷代醫家對牛奶滋陰都有很多的贊賞。因此對于體質(zhì)陰虛的人群可以多喝一些牛奶進(jìn)行調理，當然也可以補充適量的蛋白。

五、甲魚(yú)
　　甲魚(yú)有滋陰涼血的作用，尤其是陰虛血熱或者是陰虛火旺的人把甲魚(yú)拿來(lái)蒸著(zhù)吃會(huì )有很好的補益作用。用甲魚(yú)食補的時(shí)候最好是能夠連肉帶湯一起食用。
　　六、枸杞子
　　在由于陰虛火旺而出現腰膝酸軟或者是頭暈目眩耳鳴耳聾的時(shí)候，適當的吃一些枸杞子會(huì )有滋陰益壽的作用。另外枸杞子對于肺陰虛所引起的盜汗咳嗽也會(huì )有一定的補益效果。糖尿病患者由于身體虛弱而出現口渴的時(shí)候，吃一些枸杞子也能夠得到一定的改善。

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