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月經(jīng)腰疼腿疼怎么辦

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很多女性朋友在經(jīng)期會(huì )有很多不好的癥狀，例如，很多女性會(huì )有腰腿痛的現象，對于女性來(lái)說(shuō)其實(shí)是很痛的，經(jīng)歷了經(jīng)期后，會(huì )繼續很沮喪。月經(jīng)期間，身體會(huì )十分虛弱，那么月經(jīng)腰疼腿疼怎么辦？

月經(jīng)腰疼腿疼怎么辦
　　1.不要捶腰！很多人覺(jué)得腰酸會(huì )去捶自己的腰，認為這樣可以緩解腰酸。但事實(shí)并非如此！因為腰酸是由盆腔充血引起的，捶腰只能使充血更嚴重，而且還會(huì )造成月經(jīng)量過(guò)多的現象，時(shí)間也會(huì )延長(cháng)。
　　2.熱水泡腳！姨媽期間用熱水泡泡腳會(huì )加速血液循環(huán)，一定程度的緩解腰酸。不過(guò)記得水溫不要太高哦！

月經(jīng)期間注意什么
　　1、 月經(jīng)要注意保暖，不要洗澡，一定要保持陰道干燥，所以要經(jīng)常換衛生巾，不要讓經(jīng)血和陰道接觸太久，很容易滋生細菌，增加患婦科疾病的風(fēng)險，最重要的是，在月經(jīng)期間，不能發(fā)生性行為。
　　2、 月經(jīng)期間，飲食要講究，不要吃辣的食物，如辣椒、花椒、咖喱、芥末等食物，也不要吃海鮮，如帶魚(yú)、黃魚(yú)、鰻魚(yú)、扇貝等，喝熱水和紅糖水，有利于血液循環(huán)，提高解毒效果。
　　3、 月經(jīng)期間，注意保暖，不要著(zhù)涼，不要吃生冷食品，如果是夏天，不要長(cháng)時(shí)間在空調房?jì)?，容易太冷，多吃蔬菜和水果，如青菜、雞毛菜、蘿卜、桔子、獼猴桃、蘋(píng)果等，不要喝咖啡。

月經(jīng)要注意身體各方面的調理，對婦女的健康有很好的調理作用，為了避免婦科疾病的發(fā)生，婦女在月經(jīng)期間最好不要吃一些冷的食物，平時(shí)應適當增加營(yíng)養，緩解身體不適的癥狀。預警期應多注意休息和合理的保健，最好多注意腹部的溫暖，能有效避免痛經(jīng)的癥狀，對女性經(jīng)期保健有很好的效果，避免嚴重并發(fā)癥，防止不孕。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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