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好幾天不大便怎么辦

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健康的身體可以從很多方面來(lái)表現，比如皮膚狀態(tài)好，很少生病等都能證明身體沒(méi)有問(wèn)題，而有的人卻發(fā)現自己好幾天才會(huì )大便一次，嘴唇也經(jīng)常發(fā)干，也很容易上火，這就說(shuō)明身體不健康了，應該調理一下比較好，下面我們來(lái)具體學(xué)習一下好幾天不大便怎么辦？

1、喝溫開(kāi)水
　　有的患者如果幾天都沒(méi)有大便，這種情況下可以選擇使用喝溫開(kāi)水的方法來(lái)進(jìn)行調整，效果是比較好的，可以有效避免出現便秘的癥狀，平時(shí)多喝些溫開(kāi)水，還能有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)正常排便。
　　2、多吃蔬菜和水果
　　如果出現好幾天大便的現象，也可以選擇吃蔬菜和水果的方法來(lái)進(jìn)行緩解，平時(shí)可以適當吃一些香蕉，也可以選擇使用吃蘋(píng)果或者是獼猴桃之類(lèi)的水果，來(lái)避免出現不拉大便的現象，另外還要注意合理的飲食安排。

3、喝一些蜂蜜水
　　有可能是由于飲食不規律引起的不拉大便現象，因此在平時(shí)可以適當喝一些蜂蜜水，對人健康也是非常好的，平時(shí)要多多到戶(hù)外進(jìn)行身體鍛煉，有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免出現沒(méi)有大便的情況。
　　4、改變作息時(shí)間
　　應該改變自己的一些作息時(shí)間，首先要求大家早睡早起，因為晚睡的人群。其實(shí)并不知道自己在消耗自己身體的陰液，時(shí)間長(cháng)了就容易產(chǎn)生陰虛陽(yáng)亢的體質(zhì)，這樣會(huì )造成便秘。

很久沒(méi)大便了也有可能是你，經(jīng)常吃一些比較油膩辛辣的食物，比如火鍋，夜宵，麻辣燙等，時(shí)間長(cháng)了也會(huì )導致便秘。因此對于這類(lèi)東西，一定要盡量控制自己少食為好。
　　其實(shí)好幾天沒(méi)大便的誘發(fā)因素是相當多的，我們最好找準它的病因，然后進(jìn)行對癥性的治療，這樣才能快速擺脫它的困擾。另外在平時(shí)的生活上，需要注意補充一下身體里的水液，這樣的治療效果會(huì )更佳。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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