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吃什么可以美白

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通過(guò)食物來(lái)美白是一種很健康的美白方式，其實(shí)很多富含維生素、抗氧化的食物都可以幫助美容。那么到底有哪些食物具有美白的功能呢，下邊給大家做一個(gè)詳細的介紹。

淡金槍魚(yú)：這種食物富含硒元素。皮膚如果一直在太陽(yáng)下暴曬，很容易形成皮膚癌。多吃淡金槍魚(yú)可以起到一個(gè)抗氧化的作用，保護皮膚免受傷害。據一項調查顯示，富含硒元素的高的人患上細胞癌的可能性是很低的。另外像一些火雞肉、谷物類(lèi)的食物，都可以起到這種作用。建議每天可以多吃點(diǎn)這種食物。
　　黑巧克力：黑巧克力同樣具有這樣的美容功效。如果女性每天適量喝點(diǎn)可可粉，連續兩個(gè)月之后，這些人的皮膚明顯比以前更好，皮膚中也有更多的水分。

紅茶：長(cháng)期保持著(zhù)喝茶習慣的人的皮膚癌的可能性是很低的。茶中富含一種多酚類(lèi)物質(zhì)，具有抵抗紫外線(xiàn)的功能。煮茶時(shí)可以加點(diǎn)橘子皮，具有抗癌的功效，患上癌細胞的可能性是非常低的。
　　西藍花、白菜之類(lèi)：這些食材是保持美容的必備之物，另外像一些胡蘿卜汁可以起到一個(gè)保護皮膚的作用，這是一種很好的抗氧化物，能夠保護皮膚免受太陽(yáng)暴曬。

杏仁：其中富含著(zhù)維生素E，多吃這些食物可以起到一個(gè)美白養顏的功能，每天可以吃上三到五顆就足夠了。因為其中富含的脂肪是很多的，吃多了會(huì )很容易胖，一定要適量。提醒一下建議在早上吃，效果最好。
　　在平時(shí)生活中也可以多吃點(diǎn)豆制品，因為其中的蛋白質(zhì)是比較豐富的，多吃點(diǎn)這些食物可以使皮膚又白又嫩。以上是一些常見(jiàn)的美白的食物，在平時(shí)飲食中，要根據自己的實(shí)際狀況來(lái)選擇。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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