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睡覺(jué)打呼嚕怎么辦

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睡覺(jué)是每個(gè)人每天都需要做的一件事情，對于人們來(lái)說(shuō)在睡覺(jué)的時(shí)候打呼嚕可能自己不知道，卻嚴重的干擾了旁邊休息的人，很多人因為伴侶長(cháng)時(shí)間打呼嚕導致沒(méi)有辦法睡覺(jué)，甚至整夜整夜的失眠，這時(shí)候就需要盡量防治打呼嚕，睡覺(jué)打呼嚕怎么辦？

打呼嚕的學(xué)名其實(shí)就叫做打鼾，這種情況通常都不屬于特別嚴重的一種問(wèn)題，經(jīng)過(guò)調查其中打呼嚕的男性可能會(huì )比女性要多出大概一倍左右，但是多數的人只是會(huì )在偶然的情況下出現打呼嚕的情況。長(cháng)時(shí)間的并且頻繁打呼嚕的人常常是因為體重已經(jīng)超重很多，而且年紀也已經(jīng)步入40歲左右。
　　想要減少打呼嚕的情況發(fā)生，那么大家首先應該考慮一下是否應該減輕自己的體重，因為多數伴有打呼嚕癥狀的人都會(huì )有一些超重的情況，一些人因為過(guò)度肥胖出現了每天都會(huì )打呼嚕的情況，如果不嘗試減輕體重的話(huà)，那么打呼嚕這種情況也是比較難控制的。

經(jīng)常打呼嚕的人可以在睡覺(jué)的時(shí)候盡量選擇一些側臥的姿勢入睡。要知道打呼嚕一種情況是比較溫和的，聲音不是特別大，但是幾乎每天睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì )打，而且打呼嚕的情況只有在患者仰睡的時(shí)候才會(huì )出現發(fā)聲。另外一種則屬于比較重型的，這種情況不管采用什么姿勢進(jìn)行睡眠都無(wú)法減少呼嚕的情況。

如果室內的空氣長(cháng)時(shí)間都處于一種比較干燥的狀態(tài)，那么就會(huì )很有可能使人的咽喉受到堵塞，這樣的話(huà)人就會(huì )特別容易出現頻繁嚴重打呼嚕的這種現象，這時(shí)候可以在睡覺(jué)的房間里面放上一個(gè)精致的加濕器，那么室內的空氣就會(huì )逐漸開(kāi)始更加濕潤起來(lái)，從而就可以有效的減輕人咽喉干燥的這種不良情況，就可以更有效的緩解人頻繁打呼的癥狀出現。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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