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不消化肚子脹怎么辦

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腸胃不好的人在飲食上如果不注意，比如經(jīng)常吃辛辣刺激、生冷寒涼的食物，或者容易產(chǎn)氣的食物，吃東西的時(shí)候暴飲暴食，狼吞虎咽等，都可能會(huì )導致消化不良，吃了東西后總覺(jué)得胃部脹滿(mǎn)，特別的難受，那么，不消化肚子脹怎么辦呢？

一、腹部按摩
　　如果覺(jué)得胃部不消化，肚子脹的難受，可以對腹部進(jìn)行熱敷，或者把手掌搓熱后，沿著(zhù)順時(shí)針的方向對腹部進(jìn)行按摩，兩分鐘之后再沿著(zhù)逆時(shí)針的方向按摩，反復兩三個(gè)回合，就可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能很好的緩解消化不良，肚子脹氣的癥狀。

二、多喝水
　　如果有消化不良，肚子脹氣的的問(wèn)題，還可以通過(guò)多喝水促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，潤腸通便，從而達到排氣的目的。平時(shí)也要注意多喝水，每天的飲水量達到2000毫升以上，可以讓排便更順暢，排便順暢了，肚子脹氣的癥狀也就能得到緩解。
　　三、合理飲食
　　因為消化不良導致胃脹氣的時(shí)候可以適當的吃一些軟爛好消化的食物，尤其是能促進(jìn)排氣的食物，比如蘿卜，山楂，芹菜，冬瓜等，注意避免吃番薯類(lèi)、豆類(lèi)等容易產(chǎn)氣的食物，還避免喝咖啡、酒、汽水等刺激性比較大的食物，以免導致消化不良，讓胃脹氣癥狀更加嚴重。

四、適度運動(dòng)
　　消化不良引起肚子脹氣的時(shí)候，可以通過(guò)適度的運動(dòng)緩解，比如散散步，做一做家務(wù)活等，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也能幫助消化，緩解脹氣癥狀。
　　五、合理用藥
　　如果是因為暴飲暴食導致消化不良，可以應用健胃消食片等藥物來(lái)緩解癥狀，如果是因為便秘導致的消化不好、腹脹癥狀，可以應用決明子、金銀花，番茄葉泡水喝，或者服用蘆薈膠囊等潤腸通便。
　　六、就醫
　　如果采取上述方法緩解消化不良，肚子脹氣癥狀的效果不明顯，而且自己不適癥狀已經(jīng)超過(guò)了5天，應該及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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