老年骨質(zhì)疏松可通過(guò)調整飲食、補充鈣劑、藥物治療、康復訓練、手術(shù)治療等方式治療。骨質(zhì)疏松可能與鈣攝入不足、維生素D缺乏、激素水平變化、長(cháng)期用藥、慢性疾病等因素有關(guān)，通常表現為骨痛、身高變矮、骨折易發(fā)等癥狀。

1、調整飲食

增加富含鈣和維生素D的食物攝入有助于改善骨質(zhì)疏松。牛奶、奶酪、酸奶等乳制品含有豐富的鈣質(zhì)，沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)富含維生素D。西藍花、菠菜等深綠色蔬菜也含有較多鈣元素。建議每日攝入800-1200毫克鈣和400-800國際單位維生素D。同時(shí)要限制高鹽、高咖啡因食物的攝入，這些物質(zhì)可能加速鈣質(zhì)流失。

2、補充鈣劑

在醫生指導下使用鈣劑可以有效補充鈣質(zhì)。碳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等都是常用的鈣補充劑。碳酸鈣需要在餐后服用以促進(jìn)吸收，葡萄糖酸鈣對胃腸刺激較小。補充鈣劑時(shí)要注意分次服用，單次劑量不超過(guò)500毫克。同時(shí)要配合維生素D使用，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。

3、藥物治療

抗骨質(zhì)疏松藥物能夠抑制骨吸收或促進(jìn)骨形成。阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液等雙膦酸鹽類(lèi)藥物可抑制破骨細胞活性。雷洛昔芬片是選擇性雌激素受體調節劑，適用于絕經(jīng)后女性。特立帕肽注射液可以促進(jìn)骨形成。這些藥物都需要在醫生指導下長(cháng)期規律使用，并定期監測骨密度變化。

4、康復訓練

適當的負重運動(dòng)有助于增強骨密度和肌肉力量?？熳?、太極拳等低沖擊運動(dòng)適合骨質(zhì)疏松患者。水中運動(dòng)可以減少關(guān)節負擔，改善平衡能力?？祻陀柧氁驖u進(jìn)，避免劇烈運動(dòng)和跌倒風(fēng)險。建議每周進(jìn)行3-5次，每次30分鐘左右的運動(dòng)。平衡訓練和柔韌性練習也很重要，可以降低跌倒風(fēng)險。

5、手術(shù)治療

對于嚴重骨質(zhì)疏松導致的椎體壓縮性骨折，可以考慮椎體成形術(shù)或后凸成形術(shù)。這些微創(chuàng )手術(shù)通過(guò)向椎體內注入骨水泥來(lái)穩定骨折部位，緩解疼痛。髖部骨折通常需要內固定或關(guān)節置換手術(shù)。術(shù)后要特別注意預防深靜脈血栓和肺部感染，并繼續規范的抗骨質(zhì)疏松治療。

老年骨質(zhì)疏松患者要特別注意預防跌倒，保持居住環(huán)境安全，使用防滑墊和扶手。定期進(jìn)行骨密度檢查，監測治療效果。戒煙限酒，避免長(cháng)期使用糖皮質(zhì)激素等可能影響骨代謝的藥物。保持適度日照，促進(jìn)皮膚合成維生素D。建立健康的生活方式，保證充足睡眠，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，這些都有助于骨質(zhì)疏松的防治。