提子和桃子通常可以一起吃,適量食用對(duì)健康有益。
提子富含葡萄糖、維生素、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。葡萄糖能快速補(bǔ)充能量,維生素可增強(qiáng)免疫力,花青素具有抗氧化作用。常見(jiàn)吃法有直接洗凈食用,也可制成提子汁。桃子含有維生素A、膳食纖維等。維生素A對(duì)視力有益,膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。桃子可直接去皮吃,或制作成桃子罐頭。兩者基本能一起吃,營(yíng)養(yǎng)成分通常不會(huì)相互沖突。需要注意,兩者含糖量比較高,需要控制攝入量。
食用提子與桃子前,要仔細(xì)清洗,去除表面農(nóng)藥殘留。儲(chǔ)存時(shí),提子適宜冷藏,桃子常溫保存不宜久放,防止變質(zhì)。在吃完水果后要適當(dāng)走動(dòng),可促進(jìn)消化。
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