睡覺會抖動可能是做夢、過于勞累、睡前精神緊張、肌肉痙攣、低鈣血癥等原因引起的。可以根據(jù)不同原因采取休息、飲食調(diào)理、及時就醫(yī)等針對性措施來改善。
1、做夢：剛進(jìn)入睡眠狀態(tài)時做夢有可能引起睡覺時身體不自覺抖動，還可能會清醒一下又入睡。此情況一般比較正常，不用特殊處理。
2、過于勞累：若白天進(jìn)行高強(qiáng)度勞動或劇烈活動，使身體過累，在睡覺時身體放松，可能會出現(xiàn)不自覺的抖動癥狀?？梢栽谒坝脽崴丛杌?a href="http://m.mmhgsj.com/k/wvjjuzvxknnje3s.html" target="_blank">泡腳，促進(jìn)身體血液循環(huán)，緩解緊張的肌肉。
3、睡前精神緊張：若近期精神壓力較大，直到睡前還有精神過于緊張的情況，就有一定可能影響睡眠，出現(xiàn)睡不安穩(wěn)的情況，具體表現(xiàn)為身體抖動、難以入睡、易醒等情況。可以通過聽音樂、喝熱牛奶等方式起到一定放松作用。
4、肌肉痙攣：是肌肉突然出現(xiàn)劇烈收縮所致，常見病因是缺鈣，但是缺鈣程度相對不嚴(yán)重，鈣離子缺乏導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮，從而引發(fā)肌肉痙攣。可以平時適當(dāng)增加牛奶、豆腐、紫菜等食物的攝入量，也可以在醫(yī)生診斷確有必要后，遵醫(yī)囑服用碳酸鈣片、泛酸鈣片、乳酸鈣片等藥物來補(bǔ)鈣。
5、低鈣血癥：主要是鈣質(zhì)吸收或消耗異常所致，可能在睡覺時發(fā)病，肌肉神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，容易引發(fā)肌肉抽搐、肌肉痙攣、身體抖動、緊張時過度喘氣等癥狀。一般可以在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用氯化鈣注射液、牡蠣碳酸鈣片、枸櫞酸鈣片等藥物來治療。
出現(xiàn)睡覺抖動的情況，原因較多，建議營造舒適的睡眠環(huán)境，做好保暖，避免睡前過于勞累，平時加強(qiáng)營養(yǎng)攝入。若此癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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