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失眠需不需要找心理醫生治療

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現在失眠的人群越來(lái)越多，這和大家生活壓力大有關(guān)系，那么如何治療失眠呢？眾多的治療方法中心理治療如何呢？失眠的人常常難以誘導師自己進(jìn)入睡眠而苦惱，患者不免會(huì )問(wèn)失眠需要找心理醫生治療嗎？下面請有關(guān)的心理醫師講解一下這個(gè)問(wèn)題。

如睡眠不好伴焦慮、抑郁等，就可以去心理科診治，心理治療，一般心理治療。通過(guò)解釋、指導，使患者了解有關(guān)睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。

行為治療，進(jìn)行放松訓練，教會(huì )患者入睡前進(jìn)行，加快入睡速度，減輕焦慮。失眠的催眠療法，從催眠最初的發(fā)展開(kāi)始，就被用來(lái)進(jìn)行生理、心理疾病的治療，所以它的應用也十分廣泛。催眠療法被廣泛應用于失眠癥的治療。

催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術(shù)使人進(jìn)入催眠狀態(tài)，并用積極的暗示控制病人心身狀態(tài)和行為的一種心理治療方法，通過(guò)正性意念來(lái)消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。 要想擁有安穩的睡眠，必須內心安寧平和。

多數失眠者患的是“失眠擔心癥”，開(kāi)始時(shí)是偶然事件造成的偶然睡不著(zhù)，后來(lái)則是因為擔心失眠而導致失眠，越失眠就越擔心，越擔心就越失眠，形成惡性循環(huán)并深陷其中無(wú)法自拔。催眠治療就是要消除這種緊張擔心的條件反射。治療在溫馨舒適的環(huán)境中進(jìn)行，伴隨著(zhù)優(yōu)美的音樂(lè )，治療師一方面用專(zhuān)業(yè)輕柔的語(yǔ)言，引導來(lái)訪(fǎng)者進(jìn)入深度放松狀態(tài)，一方面引導其體驗深度放松的感覺(jué)，讓來(lái)訪(fǎng)者在意識清醒狀態(tài)下真切地觸摸到入睡的感覺(jué)，并學(xué)習掌握跟這種入睡感覺(jué)建立連接的方法，使來(lái)訪(fǎng)者對入睡建立信心，消除對失眠的焦慮。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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