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測量高血壓標準是什么

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高血壓的診斷標準為未使用降壓藥物情況下，非同日3次測量診室血壓，收縮壓≥140毫米汞柱和/或舒張壓≥90毫米汞柱。

高血壓的診斷需通過規(guī)范測量流程確認。診室血壓測量應選擇安靜環(huán)境，受測者靜坐5分鐘后開始，使用經(jīng)過驗證的上臂式電子血壓計或汞柱血壓計。測量時袖帶需與心臟處于同一水平，首次就診時應測量雙上肢血壓，以較高一側為準。家庭自測血壓標準為≥135/85毫米汞柱，動態(tài)血壓監(jiān)測標準為24小時平均≥130/80毫米汞柱。特殊人群如糖尿病患者或慢性腎病患者，血壓控制目標可能更為嚴格。血壓分級中，1級高血壓為140-159/90-99毫米汞柱，2級高血壓為≥160/100毫米汞柱。單純收縮期高血壓指收縮壓≥140毫米汞柱而舒張壓<90毫米汞柱。血壓測量需避免運動、吸煙、咖啡因攝入后30分鐘內進行，測量前應排空膀胱。

日常血壓管理建議保持低鹽飲食，每日鈉攝入不超過5克，增加富含鉀的蔬菜水果攝入。規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳，每周累計150分鐘。控制體重使體質指數(shù)小于24，男性腰圍小于90厘米，女性小于85厘米。戒煙限酒，男性每日酒精不超過25克，女性不超過15克。學會自我監(jiān)測血壓并記錄，避免長期精神緊張，保證7-8小時睡眠。出現(xiàn)頭暈、頭痛等不適癥狀時應及時復測血壓，定期進行血脂、血糖等代謝指標檢測。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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