我今年已經(jīng)有二十六歲了,平時(shí)身體素質(zhì)都還不算,甚至連感冒都比較少見(jiàn),但是最近這一個(gè)多月的時(shí)間,因為和我同學(xué)打籃球的關(guān)系,我受到了外傷,結果導致我的肱骨骨折,現在弄的我正常生活都受到了影響,醫生告訴我說(shuō)肱骨骨折后期鍛煉很重要,那么肱骨骨折鍛煉有哪些呢。
通?;颊咴诠钦塾虾?,都會(huì )出現了關(guān)鍵僵硬的情況發(fā)生,這樣就會(huì )導致患者的抬臂,彎曲等正?;顒?dòng)都受到了限制,所以建議患者在最初恢復階段時(shí),最好在熱水中浸泡30分鐘,在進(jìn)行活動(dòng),這樣不容易使患處受到傷害。
此外,當患者可以解除固定以后,就需要進(jìn)行功能性的鍛煉,常見(jiàn)的方法有,患者可以向前彎腰,使上臂自然下垂,順時(shí)針在水平面畫(huà)圓圈活動(dòng)上肢,并且,將患側手置于背后,然后用鍵側手托扶患側手去觸摸鍵側肩胛骨。
患者還可以在日常生活中可以握住受傷的腕部,然后在慢慢的使患肢向前進(jìn)行伸張。并且身體向前傾斜,屈肘90°,使上臂與地面垂直,以鍵手握患側腕部,做劃圓圈動(dòng)作?;颊咧灰獔猿诌M(jìn)行鍛煉,都可以幫助患者不斷提高生活自理能力。
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