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開(kāi)合跳能瘦全身嗎

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開(kāi)合跳是一種比較好的有氧運動(dòng)，通常能起到瘦全身的效果，需注意正確運動(dòng)，不宜過(guò)度。

開(kāi)合跳是一種鍛煉姿勢，屬于有氧運動(dòng)，主要動(dòng)作是雙腳往外張開(kāi)約1.5個(gè)肩膀寬，用力往上跳時(shí)在空中打開(kāi)雙腿，同時(shí)雙手擊掌，落地時(shí)再把雙腳合在一起，即為一個(gè)標準的開(kāi)合跳。開(kāi)合跳的動(dòng)作幅度比較大，規范運動(dòng)可起到瘦全身的效果。

開(kāi)合跳可以快速燃燒脂肪，有助于鍛煉肩膀、手臂、腿部等部位的肌肉，具有較好的瘦身減肥作用。同時(shí)還可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體新陳代謝的能力，對提高心率、心肺功能等具有一定作用。運動(dòng)完后，可能會(huì )有肌肉酸痛的感覺(jué)，屬于正?，F象。

做開(kāi)合跳應該保持動(dòng)作規范，同時(shí)需注意不要運動(dòng)過(guò)量，以免對身體造成危害，可能會(huì )出現肌肉損傷、關(guān)節疼痛等癥狀。運動(dòng)后，應該保持清淡飲食，適當休息。如果身體出現不適，建議及時(shí)就醫，在醫生指導下采取針對性的措施。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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