国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

乳腺炎鍛煉注意事項

27001次瀏覽

乳腺炎鍛煉注意事項都有哪些?患有乳腺炎的情況下要抓緊治療的時(shí)間，但是不少人都不知道這個(gè)疾病到底怎么樣才能緩解，也不知道這個(gè)疾病到底適合什么運動(dòng)，那么，下面我們一起了解下乳腺炎鍛煉注意事項吧!

用一只手，在乳房紅腫處輕輕按摩2分鐘。再自乳根部，向乳頭方向推進(jìn)數次。然后用右手拇指，食指輕捻乳頭。同時(shí)，左手按壓乳中穴。再以雙手，輪換輕按乳房。使乳汁流出。反復進(jìn)行3到5次，可使淤積的乳汁，充分排出。急性乳腺炎病人可自己操作，對急性乳腺炎初期，效果極佳。器械運動(dòng)用啞鈴，沒(méi)有的話(huà)也可以，用兩個(gè)裝滿(mǎn)礦泉水的瓶子來(lái)代替。這樣也可以達到鍛煉的效果，但是動(dòng)作要領(lǐng)用力均勻。

乳腺炎患者吃什么好?

第一個(gè)遠離乳腺炎要做好的點(diǎn)是在乳后清洗乳頭，如果乳頭出現破損皸裂，則要及時(shí)治療，注意嬰兒口腔衛生，及時(shí)治療其口腔炎癥。

第二點(diǎn)是避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，保持清潔，乳頭內陷的患者可以經(jīng)常擠捏、提拉矯正。

第三點(diǎn)是養成定時(shí)哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺(jué)的良好哺乳習慣。

第四點(diǎn)是少吃刺激性的食物，像蔥、姜、蒜等，這些食物都屬于熱性的，吃多了是會(huì )助火生瘡。

第五點(diǎn)是哺乳期保持乳頭清潔，每次喂完奶應將乳汁吸空，如果吸不空或有奶脹感，則要用手擠或用吸乳器排空。

第六點(diǎn)是經(jīng)常進(jìn)行自我按摩，方法是很簡(jiǎn)單的，只需要一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，再以順時(shí)針?lè )较蜣D向按摩，如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。

對乳腺炎患者好的食物有很多，首先是奶制品，像牛奶，酸奶等都富含著(zhù)營(yíng)養物質(zhì)，可以對乳腺起到很好的保健作用，其次是新鮮的蔬菜水果，像葡萄，花菜，蘑菇等能提高身體的免疫力，最后還有魚(yú)類(lèi)，像黃魚(yú)，帶魚(yú)等都含有對身體有益的微量元素。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>